| ||||||
| ||||||
|
![]() Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды ![]() 1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. ![]() 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Amina21
да,принцы блин -
ответ для: Черноглазая бест
а если в тренажерный запишется? -
ответ для: Черноглазая бест
вот у сестры сын лежит вроде все в порядке а он то ли ноет то ли смеется не поймешь -
ответ для: Amina21
мы щас с мужем тоже стратегию вырабатываем,как его худеть обратно будем!!! -
ответ для: Черноглазая бест
живу в тож чечне, у нас ведь основной русский))). а будущий у себя живет, у нас ведь нельзя ничего до свадьбы, после свадьбы перееду жить к нему.
да уж мальчики все для них если подумать)) ведь бог создал женщину из ребра мужчины чтобы ему не было скучно. -
ой а мне мужчины отвисшие не очень. мне нравятся с накаченные, моего раньше заставляла пить протеины что бы поправился))) после свадьбы я его приведу в подобающий вид))
-
ответ для: Amina21
я ее понимаю!!!!!!!!!!!!!!пацаны ваще жесть,я мальчика второго НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ХОЧУ!!!!это ж капризные создания,все им не так, чуть что сразу вопли на всю ивановскую!!!!а ты где живешь? и откуда русский так хорошо знаешь? и почему тогда холодильник пустой если летом замуж? где муж то будущий? -
ответ для: Amina21
понятно)))а у меня другая ситуация, муж когда познакомились кг 73-75 максимум весил при росте 180-182, ну такой стройненький и супер секси на мой взгляд-все в меру и не худой и не качок,а щас 85-86 сидячая работа, раньше активно на велике катался,да и пока ребенок не появился мы вечно где-то лазили(в смысле редко дома сидели)а после рождения-в основном дома...сейчас конечно опять ездим,но в основном по гостям,а там еда,много пива очень стал пить-вечерком после рабочего дня...вобщем я одохлела,а он пополнел у меня -
ну отвар капусты это вообще жесть блин. когда я сажусь ее есть и пить)))) мама моя садится рядом пробует там немножко и говорит ой какая вкуснятина и уходит)), что бы немного попробовать может и вкуснятина. но она настолько безвкусная бывает что прям тошнит меня от нее. эх седня вечером придется ее кушать. кстати а кто знает ее саму надо кушать или отвар из нее пить?
-
Хорошо все-таки мужчинам - им практически себя менять не надо (если конечно вес не 150 кг), мы их любим любыми... я даже с пузиком мужчин люблю и немножко пухлых... а пухлые женщины не особо в цене))))
-
ответ для: Черноглазая бест
чеченка. ну не знаю я хочу близняшек двоих мальчиков сразу а потом и девочку одну. но это как пожелает Аллах. все от него, сколько он даст столько и рожу)))
но насчет рехнулась я тебя понимаю моя сестра родила мальчика и клянется что больше никогда не будет рожать))) -
ответ для: Черноглазая бест
да сила воли нужна сильная женщинам)) свадьба возможно летом, мы должны были поженится в октябре прошлого но у него умер родственник поэтому отложили. он у меня высокий и стройный правда ему не помешало бы кг 20))чтобы выглядеть шикарно)) я рядом с ним кажусь низкой и оч упитанной, а я хочу казаться еще и худенькой, чтобы баланс был
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- у кого когда день рождения?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- как давно готовили эти блюда?
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночестве?
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найти
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- это образ ухоженной женщины?
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- как вам такая грелочка?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- зачем бывшие периодически пишут? у меня серьезные отношения с
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- он хочет мне понравиться? как в целом мэн?
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- эта девушка похожа на атлантиду?
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|