| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
ну это сложнее, мы вот щас с малым гулять пойдем, потом придем его кормить надо, посуду помыть, спать уложить-вот и 2-2:30 будет -
ответ для: Amina21
я ему вчера так и сказала-забудь про пиво!!!!!!больше не дам ему,потому что больше, чем уверена это в основном от пива,мы и раньше поздно кушали и ничего, а как пиво увеличил-так нате!!! -
ответ для: Черноглазая бест
на работе... сижу курицу из пакета щипаю.... не могу уже! -
ответ для: Черноглазая бест
да уж это жесткая работа для его организма. тем более пиво))) сплошные калории. может пивка убавить или исключить и поужинать раза два, сперва половину, потом через некоторое время еще половину -
ответ для: Черноглазая бест
У меня муж и в обед ест суп с вторым. и дома еще вечером напирается от пуза))) Я его по выхам стараюсь на спорт вытягивать - коньки, горные лыжи и т.д. А на спортзал тоже времени нет у него - поздно приходим домой) -
ответ для: Заячья лапка
ты где сейчас? дома,на работе? -
ответ для: Amina21
я курицу дико люблю,я йца тоже,но выберу конечно курицу в след раз мне ее только через неделю,даже больше есть придется -
Блин, начала обедать потихоньку - сил уже моих больше нет
-
ответ для: Amina21
я думаю просто ему на работу давать и суп(в обед поест) и мясо с гарнмиром(на ужин), а дома чтоб легкое что-нить ел -
ответ для: Amina21
зачем? у него времени нет, все выходные у нас дела))))дома пресс качает,надо на велике опять ездить!!!и поменьше жрать и пиво пить,он с работы в 11 почти приходит,плотно ужинает, потом чай пьем со сладостями(в основном я сама все пеку) и пивом запивает -
ответ для: Черноглазая бест
кстати я в обед вместо отварной птицы два отварных яйца поем, мне не нравится курица, фу. в яйцах ведь тоже белок вроде как содержится -
ответ для: Черноглазая бест
кушать не готовь))))) вот стратегия)
вход
- вам нравится вид ваших пяток? они красивые?
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- на чем классном вы катались?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть?
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- сколько самое длительное время вы не спали? я не спала вообще сегодня
- что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских вещей
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- как вам такой образ? выглядит современно?
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть мои
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- чем поднять себе настроение?
- у меня маленькие глаза?
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- зачем люди ходят в лес зимой?
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- что делать если сильна царапина там?
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- как вам такой образ?
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- что для вас скандальный человек? это какой?
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности?
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- все темы» новые темы»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|