| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
а я кофе попила и что-то обожралась прямо оставлю 100 творога на 7 часов -
Приветик! Я сегодня на картошке , все ок кушать совсем не хочется! Только вот еще б в туалет сходить а то уже 2-й день ни ни! Может клизму зделать? Вы как з запорами боретесь?
-
я творог доела кароч, оставила тока молока на вечер немножко)))
-
ответ для: Annua
блин пипец, время ещё 5ти нет, а я уже есть хатю -
ответ для: Annua
а я в этот раз отвратительный чернослив купила, вроде там же где и обычно-один песок и камни блин -
ну вы тут и расписали. прям радость гурмана. у самой аж слюни на пол капают, особенно понравилась идея творога с зеленью!!! мне кажется, что эт овкуснятина. попробую обязательно
-
ответ для: Заячья лапка
аааа,подстава, но ничего, сил тебе, чтобы выдержать!!!! -
ответ для: Черноглазая бест
для меня молокочай и чернослив ( съедаю около 50-80 гр) вкуснее чипсиков и пивасика и жареной картошки с котлетами. так что можно сказать у меня праздник. я его оч. легко переношу. завтра мечтаю о 64. и на творожок с кефирчиком перейду и дальше по плану весны. -
ответ для: Черноглазая бест
У меня завтра будет только завтрак и ужин похоже) Днем на семинар по работе, там картоху свою не достанешь и не схомячишь) -
ответ для: Заячья лапка
точно-точно ой скорее бы завтра, наемся картошечки, 5 штук это супер, съем 1 в 10, 2 в 2, 1 в 4 и 1 в 6 -
ответ для: Черноглазая бест
Я по диете всегда пустой стараюсь есть, а то уже не диета - а ляпота, начинаешь расслабляться. А пустой ешь - и прям чувствуешь как все на пользу идет) -
ответ для: Заячья лапка
я тоже первый раз так ела, а сейчас пустой, вообще ничего не добавляю, итак очень вкусно, я ложку сгущенки добавишь и вода будет задерживаться, ну нафиг
вход
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- какой красивее? это браслеты из розового кварца
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- воспоминания о музыканте. какое фото лучше?
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- у вас когда-нибудь заводился барабашка?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно стареют?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- вам нравится кофе черная карта?
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- дали ли вы своему коту образование?
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- как вам такая реклама? верите ему?
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- какие российские крема для лица посоветуете?
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура?
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- работали в шестидневку? как опыт?
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|