| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
девочки, а у меня вот вопрос на 4 дне молоко по 200мл за один раз или это надо на 5 приемов растенуть?
-
ответ для: Заячья лапка
Конечно нужно пиши -
ответ для: Sabira76
У меня растяжек нет, у меня жир)))) Хотя думаю, что и для жира будет действенно) -
ответ для: Заячья лапка
htt
p://waam.galya.ru/posts/63948/88330/#allcomments Вот можешь почитать -
ответ для: Sabira76
я с глиной голубой делала только маску на морду, эффект понравился))) Можно и обертывание попробовать) -
ответ для: Sabira76
Надо в любом случае что-нить попробовать, или ванну или обертывание))) Займусь когда опять спортивными упражнениями (после 8 марта), как раз буду после тренировок в ванну валиться и отдыхать)))) -
ответ для: Заячья лапка
Да нет, мне нормально было, может я мало намазалась. Ну я не три часа сидела, где-то 1.40 -
ответ для: Sabira76
А от меда плохо не становится? Он же на сердце действует вроде бы... -
ответ для: Заячья лапка
я уже выложила, хочу ещё с голубой глиной попробовать. У меня после двух родов растяжки ужасные, во врем берем. сильно резко поправилась, а обёртывание с глиной говорят хорошо помогает. -
ответ для: Sabira76
А обертывания как делаешь? С чем? -
А я вот что вчера делала: Кожа, блеск и расстяжек меньше. Комплекс такой
Скраб-3ложки кофе+ масло оливковое, можно простое, хорошо скабируешь проблемные части тела по 3мин. потом ванна-с эфирным масла апельсина (1ложка простого подсолнечного масла + 10 капель масла апельсина) принимать 10-15 мин.
После ванны мёдом щлёпаешь бока и живот, смываешь.
Намазываем мёдом живот и ляжки и под плёнку на 3-4 часа, после смываем и всё.
самое главное вечером мажем живот яблочным уксусом -
ответ для: Заячья лапка
По идее у меня привес должен быть больше, я на вечер наелась, я думала минимум 1кг. Всё токи после ванны действительно скидываешь, я ещё обёртывание же делала.
вход
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- посоветуйте отель в таганроге
- что вы думаете о современной моде?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- что из сладкого сегодня ели?
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честно?
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делали?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- вам нравится кофе черная карта?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- вам кажется она красивой?
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете новые?
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- все темы» новые темы»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|