| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
Лиса Алиса тоже пропала, уже 2 дня не слышно и не видно. -
ответ для: Черноглазая бест
ты не взвешивалась? я очень рассчитываю завтра на 63. -
ответ для: Черноглазая бест
ем по весне. только все-таки 3 дня весны нарушала, отекла, и после этого 3 дня на молокочае была. в воскресенье отметила выборы, весело очень. понедельник молокочай- чернослив, вторник творог- кефир, сегодня картошка- кефир. завтра загрузка будет- родители приезжают, я стол накрываю. а послезавтра молокочай, потом по 6му дню пойду. на весне буду до 1го апреля, потом на яичную перебегу с урезанием рациона и подстраиванием под себя -
ответ для: Черноглазая бест
у меня все отлично. в день больше 700 кал не съедаю. сколько вешу не знаю. завтра утром на весы. прочитай в нете про загрузочные дни, читтинг так называемый!!! я вижу в них рациональное звено как дохтур. -
ответ для: Черноглазая бест
Привет. с возвращением. у нас тоже зубы лезут - за неделю -2 верхних. спать дает, просто за ночь пару раз всхлипнет и в 6 -7 утра просыпается. мы тихонько лежим- она смотрит на нас и опять засыпает. -
Как у кого дела? Кицуня,Сабира,Анна-как ваши отвесы? у вас же 10 день должен быть
-
Девочки,всем привет!!!Я вернулась сегодня 4ый день,в кратце-я ела последние 3 дня не по диете,но немного,сошла с диеты,т.к. малой ночами вообще спать не дает,днем еле ноги передвигала,подкреплялась шоколадом,сыром сегодня первая спокойная ночь была и я вернулась назад на 6 дней плюс КД на носу,вобщем я опять с вами, теперь точно до 12 дня без нарушений вообще!!!я настроена серьезно!!!
-
ответ для: LisaAlisa34
приветик,меня долго тут не было просидела 6 дней с 7ого начала есть не по диете,сил не было вообще,малой подряд 5 ночей не давал спать-зубы лезут-днем еле ходила,чтоб силы появились ела шоколад и сыр,вобщем сегодня первая спокойная ночь,я выспалась и вернулась на 4ый день как твои успехи? был уже день на минералке-как отвес за 11 дней? -
ответ для: Annua
приветик,я видела эту диету,не села на нее,мне кажется я не смогу каждое утро лупить апельсины или грейпфруты а вот яйца и сыр вообще ништяк!!! -
ответ для: М@львинка
А я по 200 пью, покупаю литр молока и на 5 приемов по 200 гр. -
ответ для: angelochek19
а почему тогда написано что по 200? -
ответ для: М@львинка
надо тянуть, а то потом что есть то будешь
вход
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- вам нравится такой джемпер?
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- как вам платья?
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- какое фото лучше?
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- в каком цвете лучше смотрится?
- не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быть совесть
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки,
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- какой значок вам больше нравится?
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- как вам фамилия малышкин?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- вы любите детские пюрешки? какие?
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты.
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- все темы» новые темы»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|