| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: olesya2727
Не очень , за первые три дня всего один кг ушел . Кефирную неделю я собираюсь немного изменить в конце , голодные дни не для меня , проведу наверно на молокочае . -
ответ для: Lana Fox
)) ну как успехи?) -
ответ для: olesya2727
Я в итоге начала позже , сегодня у меня втрой день . Решила взвешиваться не каждый день а поэтапно . Диета явно состоит из нескольких диет, вот и буду взвешиваться после каждой , первое взвешивание после трехдневки то есть послезавтра . -
ответ для: Lana Fox
привет я тут тоже захожу захожу никого напарника не нахожу и все)) хотела сегодня начать обед собрала на работу и дома забыла) так что сегодня в столовку а завтра постараюсь тоже..позарез надо а то я тут уже год собираюсь и все никак_) -
Привет всем , если тут кто появляется. Сегодня решила начать весну ю надо к середине декабря скинуть хотя бы 5 кг . Вес сейчас 67.500. Буду заходить и отчитываться каждый день.
-
ответ для: olesya2727
Ох, а я захожу и нет никого, хорошо хоть кто-то ещё) у меня сегодня 7 день, голова кружился утром и под вечер и засыпать сложновато, а так радуюсь отвесам, вчера было минус 500, сегодня 300 -
ответ для: Sanovna
пиши почаще я все каждый день заглядываю тишина) не найду ни как себе напарника по диете)) а сама не могу) -
Всем привет! Я на 5 днём, вчера взвесилась в первый раз, так как даже боялась знать сколько вешу отвес за вчера 400 г, сегодня вес 67,9, до 2 ноября очень нужно похудеть, в идеале на 5 кг хотя бы:( хорошо, что я тут не одна
-
ответ для: Yuliashi4ka
Юляша как делишки то как успехи?) прилетела с отпуска с ультра ол инклюзив и уж теперь точно нужно себя в руки брать) -
Всем привет ,
Я сидела на этой диете лет 5 назад и выполняла все как написано .
Сказать что результат был хороший , это ничего не сказать .... было просто вау....
Естественно было недоброжелатели так как я училась на 3 курсе в универе и просто на первое сентября пришла другая девушка. Хотя особых проблем у меня , как мне казалось , не было... худышкой я не была но всегда мечтала увидеть свой пресс .... в общем 5 дет спустя повторяю диету , выхожу замуж через месяц нужно быть вау как тогда 5 лет назад ))) но вес на много меньше сейчас поэтому жду лучших результатов . Так что если есть вопросы -
Иринка как диетка или ты слетела?
-
да первый думала) курицу взяла отварную и овощи свежие
вход
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- а у меня новые брови!
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- любовь - это не просто чувство
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- после 25 - старая?
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- как вам джемпер и футболка?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- вы ходили к психологу? долго? помог? или кто-то из знакомых ходит?
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- все темы» новые темы»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|