вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   elm@ 01.05.11 12:22
    »

    ответ для: Zmene4ka

    И я с понедельника с Вами!!!))))
  • «   pepi15 01.05.11 08:48
    »
    Девочки я сегодня села на эту диетку начальные параметры:88.8кг рост 173см))))))
    за время диеты хочу скинуть чуть больше 10 кг
  • «   pepi15 01.05.11 08:46
    »

    ответ для: OlesZh

    а вам не чажеться что чисто лгически хлеб+масло+мед и получается маленький бутербродик)))),только не говори что в прошлом году ела все по отдельности)
  • «   oleszh 01.05.11 01:22
    »
    Девочки, подскажите!
    Сидела на этой диете год назад, соблюдала более-менее строго.
    Сейчас вот снова сижу.
    Скажите, в белковые дни на завтрак можно масло на хлеб мазать?
    или надо строго по отдельности?
  • «   zmene4ka 30.04.11 23:47
    »
    Приветики!!! Смотрю, Вам тут весело, с понедельника я с вами!!!
  • «   hot_crazy_printz 29.04.11 12:58
    »
    Привет)) У меня сегодня 14-й день -9 кг)))У тебя уйдет вес ,в начале только вода уходила ,а сейчас вес может стоять ,тем более жир уходит 1-2 кг в неделю быстрее он не может))
  • «   callipsa 29.04.11 08:16
    »
    Ну что, девчонки, как у кого успехи?
    У меня вот 1й овощной день, пока отвес 2 кг всего но думаю это не страшно, так как я начинала с небольшого веса)))
  • «   hot_crazy_printz 28.04.11 15:09
    »
    не за что)))
  • «   callipsa 27.04.11 18:22
    »

    ответ для: HoT_CrAzY_PrInTz

    Ох, огромное спасибо!
  • «   hot_crazy_printz 27.04.11 18:19
    »
    Можно,можно )Это же чай ,а не молочный коктейль.Да и вообще пить надо до 2-ух л в день ,а то обезвоживание будет . Пей и не бойся)) Удачи
  • «   callipsa 27.04.11 16:43
    »
    Кстати, у опытных поинтересоваться хотела:
    Между завтраком-обедом-ужином можно ли пить чай/молоко/кефир/кофе?
    Не сильно ли это повлияет на результат?
  • «   irina0221 27.04.11 11:34
    »
    С завтрашнего дня сажусь на нее, мой вес- 62 кг при росте 163 см Буду стараться похудеть на 10 кг, главное не сорваться
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru