| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Zmene4ka
И я с понедельника с Вами!!!)))) -
Девочки я сегодня села на эту диетку начальные параметры:88.8кг рост 173см))))))
за время диеты хочу скинуть чуть больше 10 кг -
ответ для: OlesZh
а вам не чажеться что чисто лгически хлеб+масло+мед и получается маленький бутербродик)))),только не говори что в прошлом году ела все по отдельности) -
Девочки, подскажите!
Сидела на этой диете год назад, соблюдала более-менее строго.
Сейчас вот снова сижу.
Скажите, в белковые дни на завтрак можно масло на хлеб мазать?
или надо строго по отдельности? -
Приветики!!! Смотрю, Вам тут весело, с понедельника я с вами!!!
-
Привет)) У меня сегодня 14-й день -9 кг)))У тебя уйдет вес ,в начале только вода уходила ,а сейчас вес может стоять ,тем более жир уходит 1-2 кг в неделю быстрее он не может))
-
Ну что, девчонки, как у кого успехи?
У меня вот 1й овощной день, пока отвес 2 кг всего но думаю это не страшно, так как я начинала с небольшого веса))) -
не за что)))
-
ответ для: HoT_CrAzY_PrInTz
Ох, огромное спасибо! -
Можно,можно )Это же чай ,а не молочный коктейль.Да и вообще пить надо до 2-ух л в день ,а то обезвоживание будет . Пей и не бойся)) Удачи
-
Кстати, у опытных поинтересоваться хотела:
Между завтраком-обедом-ужином можно ли пить чай/молоко/кефир/кофе?
Не сильно ли это повлияет на результат? -
С завтрашнего дня сажусь на нее, мой вес- 62 кг при росте 163 см Буду стараться похудеть на 10 кг, главное не сорваться
- что к 1 году умели ваши дети?
- вы переехали бы в омск из цфо рф? нравится там жить?
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- как жить, если ненавидит родная мама?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- вам нравится этот сайт знакомств?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня нет
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- по цвету, капиллярам и пигментации кожи женщины можно определить ее
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- какой цвет глаз видите?
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- как вам это платье?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- как я вам?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- эстетичная ли вышла?
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- какой комплект красивее?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- как вам точка зрения насчёт снов? что это межпространственная передача
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- не хочу никем работать! что делать?
- у вас уже продают черешню?
- все темы» новые темы»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- идеальное тело. руководство по применению!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|