вход
Автор, научитесь писать грамотно и без злости!!!
читать противно!
| ||||||
| ||||||
|
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
-
ого
-
молодчинка!!! так держать!
-
молодцинка
-
у тебя ушла мышечная масса (поэтому кожа висит),
жировой процент большой, это видно сразу!
переходи на нормальное сбалансированное питание с 20% дефицитом!
в твоей диете нет баланса, много моносахаридов вечером, они должны быть утром, мало белка, организм поедает сам себя!
Похвально что ты взялась за себя, вот только в ущерб здоровья! нельзя так, иди дальше, работай над собой, т.к самое трудное у тебя впереди!
Убрать жировой процент не просто, потребуются знания и труд + рабочее сердце!Без него никуда!
Удачи! -
как бы ни говорили...“““можно или нет так быстро сбрасывать вес““...
Ты умни4ка!!!! Молодец!!! Так и должно быть...!!!
Ты сильная!!!не каждая так может взяться за себя!!! -
молодец
-
Судя по второй фотографии, так быстро сбрасывать вес нельзя - обвисшая кожа на руках, вид бледненький. Да и диета очень скудна - ни овощей, ни кисломолочного. Результат превосходен - за это масса похвал и восторга. Но Вы уж как-нибудь позаботьтесь о здоровье .
-
-
вы молодец!ну девушка а дальше что?!где красивая причёска?где маникюр педикюр?макияж?вы худели наверно как многие для того чтоб стать красивой и здоровой правильно?но поверьте красота не закачивается на красивой фигуре!надо быть красивой до конца как снаружи так и внутри!!!
-
Молодец, конечно! НО!! ну да скинула ты 70 кг, да ,САМА и без таблов, но не все же до таких размеров разжираются!!!для кого-то и 5 кг- победа, возможно они ему дались тяжелее, чем Вам 20!
-
Не каждый разжирается до 147кг. У всех свои цели.
вход
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- любите винтажные вещи?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- кратко о сегодняшнем дне.
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- есть ли удачное фото?
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- все темы» новые темы»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|