| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
Потрясающая история...еще раз доказывает, что человек на многое способен!
-
Молодец... но мне нельзя только белки есть... у меня проблемы с ЖКТ, я могу съедать только немного мяса... тяжесть большая после... я скорее вегетарианец наверное... но обожаю сухофрукты и орехи...
Если получится у меня, то тоже опишу как и что я делала)))
А ты молодец))) -
-
Отличные результаты! А насчет стандартов совершенно с тобой согласна, под них нельзя равняться всем. Все люди индивидуальны.
-
Замечательно!Молодец!
-
ответ для: Svetlanкa
Молодчинка!!!! Просто умница!!! -
+5!!!
вход
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и стараться не надо?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- проснулась мокрая от пота, нос в крови, на щеке полоска крови, на подушке алое
- фигура какого парня вам нравится больше?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные
- продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к нему?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- как вам фото? атмосферное или нет?
- о чем вы жалели в своей жизни?
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- новый человек говорит, что у него ощущение, что вас давно знает. как бы
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- у девушки ярко выраженная талия?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- какой характер у этого мужика?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- согласитесь, красиво?
- какой актёр вам нравится?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- муж на второй смене. кому больше идут хвостики?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- какую сумочку вы возьмете с собой на ночную прогулку?
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, не
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходить в
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- купила помаду. оцените!
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- все темы» новые темы»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|