| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
Потрясающая история...еще раз доказывает, что человек на многое способен!
-
Молодец... но мне нельзя только белки есть... у меня проблемы с ЖКТ, я могу съедать только немного мяса... тяжесть большая после... я скорее вегетарианец наверное... но обожаю сухофрукты и орехи...
Если получится у меня, то тоже опишу как и что я делала)))
А ты молодец))) -
-
Отличные результаты! А насчет стандартов совершенно с тобой согласна, под них нельзя равняться всем. Все люди индивидуальны.
-
Замечательно!Молодец!
-
ответ для: Svetlanкa
Молодчинка!!!! Просто умница!!! -
+5!!!
вход
- могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- как вам такая заставка на телефоне?
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- как вам этот певец?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- любовь без интима или интим без любви?
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- как вам фото? и вообще купальники?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- изменение за месяц, минус 8 кг
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или
- все темы» новые темы»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|