вход
А вы делаете какие-нибудь маски для лица? Ну, крем утром и вечером - понятно. Но ведь и подпитать бы кожу лица не помешало, особенно в период сидения на диетах.
Расскажите кто какие маски делает. Меня интересуют прежде всего “самодельные“ ис доступных инградиентов.
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
ответ для: Софья К,
Спасибо за поддержку. Я, вроде, собрала себя в кучу. До 8 много времени еще, буду стараться. Моей доче 12 ап. 9 месяцев. -
Для ЮЛИ82 - ой, до 8 апреля --- это ж ещё куча времени, я вот о 1 апреля думаю, дочке 1,5 годика исполнится! Держись и худей!
-
Спасибо, красотки, за поддержку! угу, я стараюсь! сегодня даже платье новое купила)) настроение отличное, жую картошечку)
не знаю как отправлять ответ конкретному человеку: вообщем для Юли82 - НУ ты чего паникуешь раньше времени??? до 1 апреля ещё почти 3 дня! а маникюр-педикюр-солярий-парикмахер- это ж только на пользу! Свой ДР встретишь ЗВЕЗДОЙ, как говориться! ты умница! -
ответ для: Sabira76
Присоединяйся к нам мы все сидим на диете и я, и Аня, и Кусянка
https://www.galya.ru...
у тебя же как раз конец сегодня завтра весны? -
ответ для: Софья К,
Какая ты умничка!!! Поздравляю!!! У меня за 11 дней отвес всего 4,5 кг был, так что у тебя результат супер!!! -
ответ для: Софья К,
Молодец, так держать. -
ответ для: New-life
В том-то и дело, что и финансы позволяют и 8 апреля др (мое, 30 лет млин). Хотела реснички сделать, ногти, подстричься, платье новое купить, туфли в конце концов, а настроения нет. Я дура, да? . Думала к 8 ап. 68 весить, ну да размечталась, на данный момент хотя бы 72-73. Самое смешное, что силы воли хоть отбавляй. Беру себя в руки, впереди выходные, а то вы меня выгоните отсюда . -
С новым деньком вас, девушки! Сегодня 5-й день на весне и 5-й день занятий с Джиллиан Майклс, результат - ещё минус 500 гр, итого минус 4 кг! и это хорошо) выходные бы пережить(((( а ещё вчера выпила 200 мл сухого красного вина , уж оооочень захотелось при просмотре Каникул в Мексике)))
-
ответ для: juliy82
вот именно, что при такой постановке вопроса - замкнутый круг. Я пришла к выводу, что худеть надо исключительно на позитивных эмоциях (иначе срывы слишком вероятны). Значит надо избавиться от депрессии. Если сильно ограничены финансы, тогда “подождать пока похудею“ имеет некоторый смысл, да и то, многие вещи только лучше станут смотретья если станут чуть свободнее ;)
Надо любить себя сейчас! Надо наслаждаться жизнью сейчас, а не “когда-то потом в светлом будущем, когда достигну... (ну похудею, например)“. И уже исходя из этих позитивных эмоций делать все, чтоб было еще лучше.
(это мой новый подход к похудению - посмотрим что из этого выйдет :)) -
ответ для: New-life
Шоппинг, волшебное слово. Хочется то сначала похудеть , короче, замкнутый круг. -
ответ для: true lady Sunny
и как был прошлый раз, расскажи? сколько продержалась, сколько ушло, как было самочувствие?
вход
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- у меня, с ней похожа фигура?
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете
- вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар?
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- кто был в казани, как вам?
- вы сова или жаворонок?
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- ваш мужчина смотрит драмы?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- как вам платья?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- какой это цвет волос? нравится?
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- все темы» новые темы»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|