| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Софья К,
на весне не нарушали ни разу? -
ответ для: malvina-77
Давай присоединяйся, вместе веселее и легче -
ответ для: juliy82
у меня вес тоже практически на месте +-0,5кг колеблется.но я нарушаю, особенно сейчас - заболела, нужно как-то силы поддерживать. мне еще нужно избавиться от 3кг.Эх держитесь, килограммчики!!! -
ответ для: Софья К,
отвес хороший, поздравляю -
Всем привет
Понравились отзывы.Завтра начинаю придерживаться диеты “весна“.
Буду делиться результатами -
ответ для: Софья К,
Молодец!!! -
всем привет, стройняшки! у меня сегодня день 9-й на весне, жую сухофрукты (чернослив, финики, изюм), также 9-й день джиллиан майклс (похудей за 30 дней), отвес - минус 4900, ощущения пркрасные! ура! продолжаю в том же духе! мы все умнички)
-
ответ для: olala_f2
Я здесь, лень писать было вчера.Вес встал, так что жду. Пока 77.5, т.е. -3.5, пока. -
ответ для: Sabira76
нет продолжу дальше... спасибо за поддержку. -
Ау! люди!! где все? сорвались что ли? я держусь.с небольшими срывами,правда. но результат виден - все джинсы повисли, а то, что было маловато - в самый раз. сегодня болею- кашли,сопли,т-ра. дала себе поблажку в виде бутыка с сыром и сладкой булочки. ну и без орбитрека обойдусь.завтра взвешусь, отпишусь
-
ответ для: vacha555
ты хочешь занова с первого дня начать? я нет шла дальше. Непереживай, ты сможешь выдержать, главное сильно захотеть. Не кори себя. Всё будет хорошо. Нужно пить побольше воды. -
ответ для: Sabira76
молодец , я вот начала , и сорвалась... завтра снова начну
вход
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- феном сушите на первой или второй скорости?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- как вы относитесь к сомнительным комплиментам на улице?
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- вы любите делать это?
- так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим пугать?
- как вам платья?
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- кому выгоден брак? оказалось, что не женщинам! а для женщины риск и
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- вы устаёте в течении дня?
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- замечаете ли разницу в лице в лютеиновую и фолликулярную
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- с какого месяца можно носить сапоги?
- а что для вас осень? напишите 3 слова!
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- все темы» новые темы»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|