| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: New-life
Скажи, а каким кремом ты пользуешься? Дело в том , что я никогда ими не мазалась, т.как особо в них не верю, но твои отзывы меня порадовали. Сегодня 4 день, разгрузка, я кажется не верю что похудею, совсем устала от этих диет, но не сдаваться и только вперед!!!!!!!! -
Вот что интересно: тут написано антицеллюлитным кремом пользоваться регулярно. Я не могу сказать, что прям досконально всегда следую указанию, но мажусь. В начале даже два раза в день мазалась. Так вот, кожа реально стала лучше! даже при таком интенсивном похудении! На счет живота пока не могу ничего сказать - не понятно. Но вот попа стала лучше однозначно! и вся верхняя часть ног со всех сторон тоже. И верхняя часть рук. В этих местах явно ничего не собирается даже отвисать, а даже наоборот - подтянулось.
Так что мажтесь! -
ответ для: Vostok555
давай, держись с нами! вместе веселее ;) -
ответ для: New-life
Какая ты молодчина!!!!!!!! Держись. -
Привет всем !!!! Читала про диету , решила , что надо попоробовать. Девченки, я с вами, завтра у меня 4 день пока держусь. Всем удачи в этом нелегком деле.
-
А я вчера сходила на йогу, так классно! а вы не знаете от йоги худеют?
-
ответ для: New-life
ОГО! какая ты молодчина! такие результаты, аж дух захватывает!!! а у меня минус 5 кг, по-прежнему))) праздники и посиделки всякие достали... но хоть ничего не прибавляю, это тоже радует! у меня в принципе режим питания такой, какой бы хотелось сохранить после всех диет, пока так буду) после майских наверное жестко-строго сяду, так как и ДР в конце мая и Кипр в начале июня))) Все-все молодцы, девочки! и ай-ай-ай тем, кто срывается!!! -
ответ для: juliy82
давай, переключай в голове все переключатели и вперед! Весна очень эффективна, самая эффективная из всего, что я пробовала, наверное. Результат стоит таких усилий -
Я, млин, опять сорвалась. Завтра начну сначала, это будет 3-й и последний раз или весна не для меня.
-
ответ для: New-life
Молодчина -
отчетности ради:
у меня 16-й день. -8.1кг -
ответ для: Победа09
да здесь, к сожалению, куда-то все пропали...
вход
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- наследство! к чему он это отправил?
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- как вам платья?
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственна?
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- на чем классном вы катались?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- вам хватило лета?
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- с какого месяца можно носить сапоги?
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- это нога тяжелоатлета?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|