начало

• «   tus-ya 16.02.04 12:02

  »
  то есть Вы в день съедаете 1000 ккал? И давно так? 2 недели? Думаю, что всю жизнь у Вас не получиться придерживаться этой диеты, а к сожалению, когда Вы будете есть в день больше ккал, то быстро наберется прежний вес...А какие физ нагрузки?
• «   Anonymous 16.02.04 10:27

  »
  забыла:
  первый прием еды в 12-00,
  сахар отменяется, только чай вприкуску с медом!
• «   Anonymous 16.02.04 10:21

  »
  кому интересно: пью 2 литра воды в день, простой, не минеральной, не газированной.
  ем 2-3 раза в день, еды должно быть - ладошка с небольшим верхом, 250 -300 грамм, считаю калории приход - 1000 ккал, расход - 1500 ккал. последний прием пищи в 21-00.
  не ем жареное, мучное, соленое и алкоголь!
  девочки, сейчас мой размер 46, а был 48-50
• «   fantazy 12.02.04 12:44

  »
  ...чтобы не заниматься голыми теориями,а давать дельные советы,исходя из своей практики!Кому нужны голые теоретические данные,не подтвержденные своими наработками,достаточно опытными,чтобы пользоваться нам всем?!
  Если ты всего лишь прохожий человек на этом полезном сайте,то не стоит оставлять следов в виде нелепых замечаний по поводу непрофессионализма наших ПРОФЕССИОНАЛОВ!
  А по поводу обруча,это и ежу понятно,что крутить его полезно.
• «   freaky 12.02.04 08:28

  »
  по-моему я дала достаточно прфессиональный ответ, читайте внимательнее: "Можете не волноваться, крутить обруч полезно, главным образом, для улучшения гибкости талии и координации движений, тренируется сердечно-сосудистая система, возрастает выносливость.
  Правда талия у вас от этих упражнений не похудеет, но объемы тела могут уменьшиться равномерно, как от обычной аэробной нагрузки.
  И конечно же никакого смещения внутренних органов, так как они защищены мышцами брюшного пресса и поясницы."
  А про свой личный опыт - это был пример, я не думаю что вас интересует медицинские подробности, происходящие в организме в этот момент, но если нужно могу описать, только это будет достаточно скучно и научно.
• «   lissa alissa 11.02.04 20:27

  »
  В нашем клубе есть люди живущие в США, напримея я. А у профессионалов после имени есть 3 черешеньки и имя написано жирными буквами.
• «   maddy 11.02.04 20:01

  »
  А в клубе есть профессионалы, которые могут давать ответы, исходя не только из своего опыта, но и каких-то теорий, ну, в общем, профессионально? И как их зовут, если таковые имеются?
• «   maddy 11.02.04 19:56

  »
  А почему Вы не живете по московскому времени, разве членами нашего клуба являются еще и люди из других государств?
• «   Anonymous 11.02.04 17:56

  »
  то что ты freaky крутила,ще не значит что это точно полезно. ты должна давать более профессиональные ответы
• «   Anonymous 11.02.04 08:47

  »
  Мы живем по времени EET - Eastern European Time.
• «   freaky 11.02.04 08:43

  »
  Можете не волноваться, крутить обруч полезно, главным образом, для улучшения гибкости талии и координации движений, тренируется сердечно-сосудистая система, возрастает выносливость.
  Правда талия у вас от этих упражнений не похудеет, но объемы тела могут уменьшиться равномерно, как от обычной аэробной нагрузки.
  И конечно же никакого смещения внутренних органов, так как они защищены мышцами брюшного пресса и поясницы.
  Могу привести свой пример, с детства занимаюсь спортом, и мы на каждой тренировке крутили обруч, да не по одному, и ничего все нормально, все органы на месте.
  Так что не бойтесь, занимайтесь на здоровье!
• «   maddy 11.02.04 06:38

  »
  А здесь время на час меньше показывается:-)

начало