| ||||||
| ||||||
|
вход
Здравствуйте!Предупреждая ворчание скептиков, скажу, что диета голоднее, чем выглядит на первый взгляд, но вполне выносимая и эффективная. Если не нарушать рацион и время приема пищи, 6 кг действительно уйдут, проверено на себе. Итак: 1 день Завтрак (все 7 дней одинаковый): 250 гр творога, чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 0,5 ст. молока . Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 150 гр йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак тот же. Полдник тот же. Обед: овощное рагу. Всё жарить на подсолнечном масле, можно подсолить, 1 стакан кефира. Ужин: крутое яйцо, 250 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак и полд Обед: 150 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, гречневая каша, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока 4 день аналогичен 1 дню 5 день Полдник: фруктовый салат + 1 стакан кефира. Обед: рис (без соли) + 250 гр куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 250 гр творога, 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Полдник: 250 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара), 1 стакан кефира. 7 день Завтрак, полдник, обед как во 2 дне. Ужин: 250 гр творога, 100 гр сметаны, 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить воду без газа, ужин - до 19.00.
автор: Gekata* |
начало
-
ответ для: pepina
Полностью согласна!А если еще и спорт добавить то будет супер! -
Это ж надо столько жрать!!!!!
-
ответ для: Катюня@
Это именно диета, если у вас нормальный обмен веществ . Вы обязательно должны схуднуть. -
Воздушная диета“немножко видоизмененная. Я на такой на 3 кг распухла
-
не терплю гречку
-
ответ для: Катюня@
Девушка где вы увидели обжираловку то?Не смешите -
-
Мне диета понравилась))))
-
-
Как можно столько сожрать за день. Это не диета- это обжираловка.
-
не люблю творог
-
вход
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- если интима не было, то его не хочется?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- какой у вас голос?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- какая фотка лучше вышла?
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- вы ревнивая?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- как вам платья? какие понравились?
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- все темы» новые темы»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|