| ||||||
| ||||||
|
вход
Я никогда не была полной, правда всегда был милый животик, но меня это не смущало! Так я прожила спокойно до 15 лет. Потом родители решили переехать, жила я тогда на о. Сахалин, а переехать решили аж в Екатеринбург! Для меня это был жутчайший стресс.Первое время я даже из дома не выходила только в школу и в магазин. А так как мой папуля обожает все вкусное и жутко неполезное я тоже стала наедаться бифшетксами с салом, тортиками и прочей гадостью! И особо не замечала изменения в весе, пока в конце учебного года мы не пошли на медосмотр, а там, как известно взвешивают. Я чуть с ума не сошла, когда результат увидела! 72 кг! Рост у меня конечно 170 см, но даже для него 72 кг это очень много! Притом, что раньше я весила 58-59 кг. Я в истерике прибежала домой, стала плакаться маме. Она конечно меня успокоила, сказала что я еще растущий организм и меня должно быть так много. С тех пор началась моя война с жиром, я худела, полнела, худела и полнела, думаю, вам знакома такая ситуация. И вот, весной 2006 года мне это все надоело, и повод появился закончить эту войну в свою пользу. Летом я должна была ехать знакомиться с родителями моего любимого! А они живут на черном море! Не могла же я там, на пляже трясти своими складками перед всей его семьей! Для начала я сказала всем друзьям, что у меня предгастритное состояние и врач запретил все жареное, сладкое и т.д.! Такой ход я сделала, потому что мы часто ходим в кафешки и наедаемся там от пуза пирожками, пиццами и т.д. А так их не будет смущать то, что я заказываю только фруктовый салатик. И не будут соблазнять меня вкусненьким! Так вот, сначала очистила кишечник чтобы нормализовать его работу. Для этого подошла обычная спринцовка на 2 литра. Кушала я в любое время дня и ночи, но только фрукты овощи, йогурты, нежирный творог, белую рыбу. Отказалась от мяса в любом виде, кроме курочки, но ела только филе. Перестала есть хлеб и сладости, особенно леденцы! Постоянно с собой носила бутылочку воды, негазированной, выпивала около 2-2,5 литров в день. Через неделю встала на весы и ахнула - 5 кг! Взглянула в зеркало - одежда висит как на вешалке! Воодушевленная результатом я продолжила, тем более что на мясо я смотреть уже не могла, о хлебе забыла, да и сладкое мне отлично заменяли йогурты! В общем, ко дню поездки (прошло 2 месяца) я весила 62 кг (начальный вес был 72 кг)! Сама себя не узнавала, я постоянно улыбалась, стала общительнее, и чувствовала себя прекрасно! Девочки, В общем, вернулась я домой чуток пополневшая. Потом пришла пора учебы, последний курс института, тут уж не до веса. За зиму еще 1 кг прилип (стало 65!). И вот сейчас, снова без хлеба, мяса и сладостей уже 3 недели. Все остальное ем без ограничений. И уже - 5 кг! Каждый день делаю зарядку, ничего особенного просто наклоны и приседания по часику в день. Причем не сразу час, а дозировано. Немного утром, чуток в обед и пару минут вечером. Главное не перенапрягайтесь, если чувствуете, что мышцы болят, прекратите. Молочная кислота, которая в них образовывается, мешает сжиганию жиров. В результате своей борьбы с весом я поняла, что стоит отказаться от мучного, мясного (можно есть мясо вареное и жареное, но вот колбасы и сосиски лучше не трогать, в них куча жира), сладкого и сыра (от него может быть запор, а это нам не нужно), можно сыр плавленый или мягких сортов! Поверьте, через неделю, если постоянно не думать о вредных продуктах, тяга к ним уйдет! Не думайте “Вот бы мяска сейчас!“ или “Тортика бы грамулечку!“, такие мысли только приблизят вас к срыву на эти продукты! Найдите для себя самое вкусное из полезных продуктов и кушайте это хоть ночью! Обязательно ешьте супы или бульоны. Включите в рацион клетчатку или отруби, они выводят токсины и прочую гадость из организма. Не зацикливайтесь на лишних килограммах, не называйте себя толстухой! Забудьте что вы на диете! По себе знаю, если, смотря в зеркало думать, что ты толстая, так и останешься толстой! Если я говорю себе что я на диете- 99% что вес не уйдет! Я не на диете, я просто люблю себя и не хочу захламлять организм вредными веществами! Все эти тортики и жиры рано или поздно вернутся болезнями! Удачи вам девочки! Вы сможете, как и я! Главное захотеть и не бросать! Бросить всегда успеем, а вот вернуть стройность и легкость можем и не успеть! Мы ведь у нас единственные! Кстати мой папа, любитель жирностей и сладостей, посмотрев на меня тоже решил себя изменить, и теперь мы вместе уплетаем капустку! За те же 3 недели он с 93 кг похудел до 85! Удачи вам!
автор: Nerry |
начало
-
молодец!!! уважаю, таких целеустремленных! желаю тебе удачи и силы воли!
-
Молодчинка! Класная статья! Попробую я тоже так питаться, если силы воли хватит ( я сладкое люблю)
Удачи тебе! -
очень классная статья , у меня практически такая же ситуация с похудением)))
спасибо .надеюсь поможет . -
Отлично!!! Ты молодчина
-
хорошее питание, только я бы мясо все-таки оставила
-
Ты молодчинка! Я тебя очень понимаю. У меня такая же ситуация. С прошлого лета поправилась на 8кг (с 52 до 59-60 кг).А вот в июле ехать на море. В общей сложности осталось 1,5 месяца. Так что берусь за себя с этой же минуты. Результатами поделюсь.
-
Вот, сохранила статью. Буду перечитывать, когда “кислород“ закончится
-
молодец, очень позитивно =) но мне не подходит, так как я вегетарианка, но это тоже не помешало скинуть 10 кг за месяц
-
Очень позитивно все расписано! Моя сила воли несколько слабее вашей, что ж... буду брать пример!
-
вот а еще можешь к этому прибавить фитнесс и вообще все будет супер)
-
Просто Умничка!!Желаю тебе успехов))
Я и сама стараюсь питаться по этому принципу))
Очень полезная статья))
вход
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- зачем делают такие дизайны?
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- как вам колечко? носите на ногах?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- что у вас на ужин?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- как вы представляете свой идеальный день?
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- эти актёры похожи?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- как вам такие образы? стиль?
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- что такое красивые ухаживания?
- как часто вы едите фастфуд?
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- все темы» новые темы»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|