| ||||||
| ||||||
|
вход
Я хочу рассказать, как худею по своей собственной диете. Знаю, что многим тяжело придерживаться строгих диет. И к тому же все наши сброшенные кг возвращаются, а иногда и в двойном объеме. Есть, конечно исключения, но это бывает очень редко. Итак, вот суть моей диеты. Во-первых я отказалась от сладкого, мучного и т.д. НО! если я очень хотела съесть что-нибудь эдакое, я могла съесть это немного с утра, так как эти калории потратятся за день и не пойдут в жировые отложения. Или если вы хотите съесть прямо сейчас - ешьте, но только немного. Я позволяю себе есть только черный хлеб в небольших количествах. Перед едой обязательно надо выпивать стакан воды, чтобы в вас поместилось меньше еды, тем самым вы потребите меньше калорий. Натощак пейте воду с ложкой меда, это полезно для обмена веществ, а также благодаря ежедневному употреблению меда, вы сохраните свою молодость. Примерное мое меню: Обед - любое блюдо Ужин - квашенная капуста. 
В перерывах пейте зеленый чай без сахара и ешьте фрукты. Выберете самую маленькую тарелочку и в нее накладываете еду.Обязательно занимайтесь спортом, без него никуда. Я занимаюсь дома. Рекомендую видеопрограммы: танцевальная аэробика с Дэнис Остин, программы с Джиллиан Майксл, фитнес с Кармен Электрой 2 часть. Заниматься желательно через день или каждый день. Если у вас проблемы с боками обязательно крутите обруч. Ходите в сауну, это очень полезно. Я каждое воскресенье хожу в сауну с бассейном. В этот день устраиваю себе разгрузочный день, пью только зеленый чай или воду, могу есть яблоки. Мой результат за 9 недель - 10 кг. Весила 67, а сейчас 57, хочу скинуть еще 7 кг. И я не сидела на особых диетах, худею без вреда для организма. Я смогла, и вы сможете! Спасибо за внимание!
автор: Nastochka |
вход
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- как вам платье?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- какая работа подходит медлительным людям?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- вам от цистита быстро помогло это?
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- все темы» новые темы»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|