| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: relax_easy
Будешь стимулировать меня на подвиги своими результатами! Какой начальный вес и рост? -
ответ для: Победа09
жаль ты вчера начала. Я с понедельника. так бы вместе стартанули... -
ответ для: Заячья лапка
Хороший результат! -
ответ для: Победа09
Привет-привет, старые все лица))) Я тоже возвращаюсь, так что давай-ка - вставай на старт! Лето вон вовсю, короткие юбчонки надо надевать, а уж про пляж молчу - страшно туда показываться)))) Я пока непонятно сижу, не прям по рациону, но уже за 5 дней скинула почти 5 кг! Для меня это такой рекорд опупительный, я влезла в свои старые джинсы, да не просто влезла, а даже не вываливается ничего)))) Вчера муж чуть не силой заставлял есть, передо мной лежало таааакое пирожное, но когда вес сходит - это посильнее всякой еды... -
Девочки, опять с вами, так сложно начинать, но я четко решила, все, рот на замок! Вчера провела день Х, так плохо было, я курящая, думаю, что от сигарет, тошнило весь вечер! Надо бросать, но силы воли видимо не хватает!
-
Девочки! Есть,кто думает на днях сесть на Весну?Или есть желание перебраться в темку этой же самой Весны?Никак не могу одна настроиться,а здесь,так как темка очень старая,то и сообщения писать очень неудобно-не копирует сообщение . https://www.galya.ru...
Я 2 года на сайте,почти весь мой сброшенный вес прошел именно на Весне,в этой теме.Наверное,эта диета всё-таки одна из самых сильных! По крайней мере у меня нет к ней привыкания! Как только сажусь,так вес слетает отлично!Но в компании,сами знаете,легче и горы двигать! -
ответ для: lenchik1306
у тебя как? Держишься, не нарушаешь? Ух, у тебя скоро 2-ая неделя пойдёт к концу... -
ответ для: lenchik1306
пока никак КД пришли. =((((
И не охото пока ничего делать...Вот так, у меня каждый раз откладывается. -
ответ для: relax_easy
ну как результаты? -
ответ для: lenchik1306
тааак приятно, меня ещё помнят
приём приём, я здесь. -
ответ для: relax_easy
куда пропала.аууууу -
ответ для: lenchik1306
ну что ж, попробую сегодня тогда посидеть на чаях травяных (аппетита нет, да и молочное пока не рискну), а завтра уж на творог)
вход
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- как справляетесь с панической атакой?
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как так можно?
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- что вам больше всего понравилось в питере? может, сама атмосфера?
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- что вы думаете о современной моде?
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- это образ ухоженной женщины?
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- было ли у вас это в необычном месте?
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- вы бы назвали внешность красивой?
- почему женщины так боятся гинекологов?
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- как понять что мужчина врет?
- как бы вы оценили фигуру?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- как вам такая фигура у девушки?
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- безалаберно относятся к кредитам
- какой ваш любимый дезодорант?
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- у меня маленькие глаза?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- все темы» новые темы»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|