| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Мили694
Привет. Мы рады! ПРавда я тут одна всегда тусуюсь Я уже третьий раз и всегда день х пропускала, не выдерживала -
привет всем)присоединяюсь к диете)у меня сегодня день Х...самое жуткое не кушать после 16
-
ответ для: Usagi_aka_Lika
ниже комент тебе, ничайно себе отправила -
ответ для: Sabira76
у меня сегодня 13-й день, и как назло весы сломались, утром преобрела новые, теперь незнаю какой вес у меня, вчера была 78,8 а сегодня 80,2. Продолжу с 80,2 наверное, что делать. -
ответ для: Usagi_aka_Lika
Ух ты! Конечно присоединяйся! очень рада! Я тут совсем одичала Ну как первый день? Главное продержатся первые три дня, а дальше не страшно уже я уже тут 3-й раз с перерывами, так что ветеран можно сказать. -
ответ для: Martina_Brik
Привет. Ну хоть одна живая душа появилась. Да, бывают такие моменты когда вес либо стоит, либо очень медленно уходит. Не отчаивайся. Держись. Ни чего, прорвёмся, мы ведь сильные. -
ответ для: Sabira76
Хочу к тебе присоединится, расскажи об успехах))) У меня сегодня первый день -
ответ для: Sabira76
Приветик!! Я худею))) Сегодня уже 20 день))) Скинула с 66,5 до 60,5кг при росте 168. Все говорят, что очень заметно, даже те, кто не знал, что я на диете! Хочу, чтоб по окончанию диеты вес был 58кг. Но сейчас он очень с трудом скидывается.. -
ответ для: New-life
Привет. Ты как? худеешь или забросила? сколько уже скинула? -
Привет всем. Здесь по ходу ни кто не худеет кроме меня
-
Да, я уже третий день сама собой разговариваю
-
Приветики. Сегодня пятый день моей диеты, картошечка и кефир. На завтра нужно отварить курочку . Есть те у кого тоже пятый день? Вместе всёж веселей
вход
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- знакомства нравится визуально?
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- что берете на обед на работу?
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом?
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- какой значок вам больше нравится?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- плоский живот за 12 часов!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|