| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Всем привет!у меня 17й день,все в порядке, держусь)сегодня вес 85,6(начала с 91,4)сегодня творог,кефир.идем дальше
-
Спасибо, мне очень приятно! а то пишусь как сама с собой)) в общем сегодня у меня 15й день.я лоханулась и вместо творога кефира накупила фруктов и кефира...так что немного в этом плане нарушу сегодня.ну откровенно говоря уже прямо фруктов захотелось, надоели эти белки))сегодня вес 86,5 за три дня еды прибавилось 200 грамм.теперь неделька кефирная, надеюсь на хорошие отвесы.идем дальше
-
ответ для: LisaAlisa34
Молодец! так держать я слежу за твоими достижениями -
Привет, сегодня 14й день вес 86,8 на еде немножко поднабралось)) хорошо что с завтрашнего дня кефирные дни,ура!!двигаемся дальше
-
Привет,у меня 13й день.сегодня вес без изменений 86,3 хотя вчера и была вкусная еда)))два денечка еды,потом кефирные дни,надеюсь пойдет на спад вес.идем дальше
-
Доброе утро всем! вот 11 дней диеты позади, небольшой промежуточный отчет. начала с веса 91,4 сейчас вес 86,3 итого за 11 дней 5,1 кг. Сегодня еда))двигаемся дальше
-
Дамы, всем привет) у меня 11й день, держите за меня кулачки!)на данный момент вес 87 г
-
Всем, привет!!)все хорошо,я держусь. Сегодня 10й день, вес 87,4 то есть отвес за 9дней 4 кг!я довольна, идём дальше
-
Девушки,всех с праздником! У меня 8й день,горжусь собой-из нарушений только бокал шампанского)завтра жду ответа и только вперёд!
-
Доброе утро, сегодня седьмой день диеты,вес 87,8) идём дальше
-
привет всем) у меня сегодня 6й день, мяско и кефир, я рада.на сегодня вес 88 (общий отвес пока 3,4 кг)
-
ответ для: LisaAlisa34
Доброе утро, молодец! У меня отвес поменьше 0.7.
вход
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- хотели бы жить в таком доме?
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- как вам парень? похож на модель?
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- у этих девушек одинаковые фигуры? какой тип фигур?
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- накаченная рука или нет?
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- как вам такая анкета мужика?
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- какое фото лучше?
- стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- что делать если сильна царапина там?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- все темы» новые темы»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|