| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
у кого какой день сегодня?
-
купила на завтра грейпфрут, очень люблю фрукты))) правда не знаю наемся ли я им на весь день.. мёда хочется)))
-
5й день,картошка кефир.еда закончилась уже)))буду пить чай
-
ответ для: laskovayaMIledi
У меня сегодня уже 17 день, все вещи спалдают, носить нечего)а новые только после диеты покупать буду) начала прыгать на скакалке, отжиматься, качать пресс и тп) сегодня ещё начну на роликах кататься, нужно больше крема и упражнений, а то кожа сильно свисает.. -
ответ для: Mafka777
Класс! а у тебя какой день!? -
ответ для: laskovayaMIledi
Присоединяйся, вместе веселее!))) -
ответ для: Mafka777
ой девочки, возьмите меня с собой на похуделки! у меня 7 день кефирно-творожный! -
ответ для: LisaAlisa34
у меня сегодня 16 день, вес изначально для моего роста очень большой был, поэтому быстро скидывается) -
ответ для: Amina21
ты похудела так мало на весне потому что вес изначальный был небольшим!для тебя это много считается)) -
ответ для: Mafka777
привет!!а у тебя какой сегодня день?никак не запомню) -
ответ для: Sabira76
привет!!!загул,это ничего,бывает-говорю так,потому что вчера тоже ела не по диете.поэтому сегодня творог,кефир(как 4й день,хотя должен быть пятый).было др у родственника.вес сейчас 66,худею потихоньку,обруч кручу -
ответ для: LisaAlisa34
привет, я была в загуле(жор напал) не могла собраться целых 4 дня. И наела 3кг, ещё КД пришли, в общем это надо скинуть как-то. как у тебя идут дела?
вход
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- а вам это знакомо?
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- как вам тельце?
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- какое необычное варенье вы пробовали?
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- а что бы вы ответили данному мэну?
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- как справляетесь с панической атакой?
- какое вам белье нравится? почему?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть мои
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- у вас есть наличка? сколько?
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- все темы» новые темы»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|