вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   pepi15 08.05.11 11:12
    »
    Привет всем пыталась высидеть на этой диете не раз!!!
    сейчас решила,что буду сидеть,на это есть причина и поэтому сегодня мой первый день
    вес:87.4
    рост:173см
    цель:по окончанию диеты весить меньше 79кг
    прошу у вас поддержки и понимания
  • «   lisa1922 07.05.11 20:22
    »

    ответ для: HoT_CrAzY_PrInTz

    Желаю удачи, Молодец!
  • «   hot_crazy_printz 07.05.11 11:47
    »

    ответ для: Lisa1922

    Я на ней хочу пока не добюсь желаемого результата,а так еще ищу другую может что-то интерессное найду)
  • «   lisa1922 07.05.11 10:36
    »

    ответ для: HoT_CrAzY_PrInTz

    Так ты че собираешься постоянно на этой диете быть или что-то менять собираешься? у тебя уже 21 день, а их всего 20
  • «   oleszh 06.05.11 20:10
    »

    ответ для: Lisa1922

    я сейчас живу одна, для себя одной лень готовить рагу.
    Я овощные дни полностью под себя переделываю)
  • «   hot_crazy_printz 06.05.11 20:10
    »

    ответ для: Lisa1922

    Я сейчас уже на это не реагирую при мне люди могут есть что угодно(и то что я всю жизнь очень любила)я просто уже не хочу ,рефлекс условный выработался))
  • «   lisa1922 06.05.11 20:00
    »

    ответ для: HoT_CrAzY_PrInTz

    Ну ты молодчина, а я сегодня сорвалась, муж решил меня побаловать заварными вкусными, я и не удержалась с голодухи после работы, Завтра все заново
  • «   hot_crazy_printz 06.05.11 19:50
    »

    ответ для: Lisa1922

    Да ,я не в чем себе поблажки не делала))
  • «   lisa1922 06.05.11 19:43
    »

    ответ для: HoT_CrAzY_PrInTz

    ты полностью выдерживаешь?
  • «   lisa1922 06.05.11 19:27
    »

    ответ для: OlesZh

    Так ведь можно есть овощное рагу, а бульон не обязательно, я так думаю.
  • «   hot_crazy_printz 06.05.11 19:21
    »
    Всем привет!!!))У меня 21-ый день на АД - 12)))))))))я счастлива ,буду продолжать))
  • «   oleszh 06.05.11 17:01
    »

    ответ для: MalinaPolina

    А ты на каком варианте гречки сидела?
    я хочу после англ, если маленькие отвесы будут, перерыв сделать и на гречку сесть.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru