Привет всем
пыталась высидеть на этой диете не раз!!!
сейчас решила,что буду сидеть,на это есть причина и поэтому сегодня мой первый день
вес:87.4
рост:173см
цель:по окончанию диеты весить меньше 79кг
прошу у вас поддержки и понимания
| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
-
ответ для: HoT_CrAzY_PrInTz
Желаю удачи, Молодец! -
ответ для: Lisa1922
Я на ней хочу пока не добюсь желаемого результата,а так еще ищу другую может что-то интерессное найду) -
ответ для: HoT_CrAzY_PrInTz
Так ты че собираешься постоянно на этой диете быть или что-то менять собираешься? у тебя уже 21 день, а их всего 20 -
ответ для: Lisa1922
я сейчас живу одна, для себя одной лень готовить рагу.
Я овощные дни полностью под себя переделываю)
-
ответ для: Lisa1922
Я сейчас уже на это не реагирую при мне люди могут есть что угодно(и то что я всю жизнь очень любила)я просто уже не хочу ,рефлекс условный выработался)) -
ответ для: HoT_CrAzY_PrInTz
Ну ты молодчина, а я сегодня сорвалась, муж решил меня побаловать заварными вкусными, я и не удержалась с голодухи после работы, Завтра все заново -
ответ для: Lisa1922
Да ,я не в чем себе поблажки не делала)) -
ответ для: HoT_CrAzY_PrInTz
ты полностью выдерживаешь? -
ответ для: OlesZh
Так ведь можно есть овощное рагу, а бульон не обязательно, я так думаю. -
Всем привет!!!))У меня 21-ый день на АД - 12)))))))))я счастлива ,буду продолжать))
-
ответ для: MalinaPolina
А ты на каком варианте гречки сидела?
я хочу после англ, если маленькие отвесы будут, перерыв сделать и на гречку сесть.
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- какой цвет лучше? какой мне больше пойдет?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- что бы вы сказали о моей внешности?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- как часто вы моете окна?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- какой тип фигуры это скорее всего?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- оцените внешность и стиль.
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- все темы» новые темы»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|