вход
ну да...на той, на этой, а там и отпуск...и ты с новой фигурой...
Дерзай
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: liudmilka_d
-
ответ для: beauty542
Я как то лет 7-8 назад ее попробовала...
Пыталась строго придерживаться, и вот настал день с говядиной ... Фуууу я до сих пор теперь говядину на дух не переношу.
Я смотрела по девочкам которые много на весне сбросили, за японку у них ушло 1-2 кг.
А мне еще худет и худеть...
Я тут нашла еще одну эффективную...
Вот просижу с субботы на этой еще 22 дня сначала диеты, потом 2 недели посижу на той диете, и вот после этого может для закрепления результата посижу на японке.
Кааароооче у меня план-ураган, а как получится только время покажет. -
ответ для: liudmilka_d
Странно, мне кажется, на японке то как раз хорошо уходят кило...зря не хочешь ее пройти!!! -
ответ для: Sabira76
Привет. Сколько скинула уже? -
ответ для: Sabira76
А какой отвес? И с какого веса начинала? -
Мне, к счастью, отступать некуда
У меня в ноябре оплачен отдых на Кубе!!!!
Я не могу позволить себе с такой Ж ехать!!!
Поэтому и решила начать с начала.
А после перейду на еще одну хорошую диетку найденную на Гале))) -
Всем худеющим большой привет! У меня 13-й день, только два последних дня без нарушений. Очень надеюсь что, дальше всё пойдёт строго по диете. Всем желаю удачи и терпения. Мы сильные, мы сможем и будем стройняшками.
-
Привет. У меня отвес в 100 грамм.
Сегодня день на кефире, завтра водичка, а с субботы начну с первого дня. Ибо у меня именно в дни с 1 по 3 хорошие отвесы. Постараюсь поменьше косячить.
В любом случае я не очень хотела сидеть на “ выходе“ из диеты. Просто терпеть не могу эту японку. -
Всем привет! У меня сегодня нет отвеса!! Вес 82,3 кг.
-
ответ для: liudmilka_d
во-во...я когда сидела на ней ...ну думаю изюм нельзя, тогда возьму курагу...чуть с ума не сошла пока рабочий день закончился -
ответ для: beauty542
Я вчера ела сухофрукты вместо сметаны. И сегодня они у меня по расписанию. Уже по опыту убедилась что мне подходят только чернослив и изюм, а вот от кураги не то что пучит нооооо -
Я пока что отбила свои позиции.
Минус 200 грамм от того плюса.
Теперь вес опять 78,5.
Я вот что думаю( причем у меня всегда это желание возникает) в субботу у меня должен быть 12 день
Но у меня естьбольшое желание начать сначала...
Пусть это будет как подготовкой...
вход
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- было ли у вас это в необычном месте?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- у кого когда день рождения?
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- у этих девушек одинаковые фигуры? какой тип фигур?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- у вас когда-нибудь заводился барабашка?
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- все темы» новые темы»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|