| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: oluko4ka
так это я сейчас так мало ем на диете. а ранее не ограничивала себя, привыкла что не в коня корм... а после вторых родов обменчик замедлился... конь жрал (то бишь я), а корм на жиры распределялся. За вторую беременность набрала около 20кг. Первые 10ть ушли легко, оставшиеся прибавили еще 5ть и вот скидываю. -
ответ для: maslunka
Стульчик в полном порядке, тьфу тьфу не жалуюсь -
ответ для: maslunka
Натуль... Ну с названием как раз все понятно (про -30 см) - им же надо РЕЙТИНГИ, КИТЧ! Шумиха что была..
А вот кстати, да - понакидали лишнего НЕНУЖНОГО до 1000 ккал. Но это же бред!!! Неужели никому нельзя написать? главному модеру, админу?
Просто глупо выходит - можно неделю есть один сыр на 1000 ккал (порядка 300-350 г) и что? ни будет отвеса, НЕ БУДЕТ! изза перебора по жирам. Рррррррррррр!!!!!!! -
ответ для: @ngeL444_1
ВООООТ. ключевое - заниматься чем нибудь...
А то мне скучно и еда в виде развлекухи -
ответ для: @ngeL444_1
Не, скорее привесы будут не от обжираловки (можно ведь килограммы капусты сожрать и ниче не будет), а от КОЛИЧЕСТВА ЖИРА в рационе (в нем и беда ведь)
Интересно, если ты так мало ешь - откуда же лишние килоны? -
ответ для: maslunka
не поздно))успела как раз вовремя -
ответ для: maslunka
хочу наесться вкусного и побольше, дайте кто-нибудь пинка ......... -
ответ для: maslunka
как ты? у меня -400гр за овощной день, шоколадку лопаю, хочу капусту квашенную, прямо слюни текут
вход
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- как вам образ девушки на фото?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- после 25 - старая?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- смогли бы работать в школе?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- в чём смысл жизни?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- как вам такие образы? нравятся?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- эта девушка красивая?
- все темы» новые темы»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|