| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
Умничка
-
ответ для: Svetlanкa
огооооооооооооооооооооо!!!
как говорится, респект и уважуха!!! -
вот это да!!!ну и сила воли!!ай,молодца!!!!!!
-
привет тебе тоже всего хорошего! молодец столько скинуть не каждый сможет!!!
-
МОЛОДЕЦ!!!
-
привет, удачи
-
Классно, я за три года тоже уже больше 20 кг согнала!
-
Умничка
вход
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- какая одежда сейчас в моде?
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- нравится ли вам это юное дарование?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- как и чем поднимаете себе настроение?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- где живёте? что жуёте?
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у кого так же?
- как вам внешность этого певца?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- фигура какого парня вам нравится больше?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- на кого она похожа?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- вы замечали, что физический и ментально деградируют мужчины у
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики и
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- все темы» новые темы»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|