вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо
тря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84

начало

  • «   natash_kin 11.04.11 11:33
    »
    история не история. я лично сбрасывала 42кг. но не на яйцах и апельсинах(это бред)целый год сидеть. я сбрасывала благодаря спорту и придерживалась некой схеме питания. и были срывы постоянные. но еще раз хочу сказать-СПОРТ,СПОРТ и еще раз СПОРТ!!!! и кожа у вас висит. у меня была подтянута. т.к. я ходила на массаж моделирующий и сама себя мяла,мазала,обертывала. так что не верю....
  • «   lo!!! 11.04.11 11:26
    »
    стала симпотичная
  • «   you_beautiful 11.04.11 11:24
    »
    Автор явно завидует тем у кого лишних было 20-40кг!!!!Стидно должно быть что в такие молодые годы отожралась до таких размеров!!!!
  • Прочитала название и ринулась читать.Думала ща будет реальная такая история офигенная и фигура богини будет обещанная.
    Чем больше читала тем больше расплывалась моя улыбка.Афтар, вы издеваетесь над нами тут??? . вопервых то что вы называете диетой вовсе не диета а издевательство над организмом. И во-вторых какая фигура и какой богини??? тут даже
    И никому больше не говорите что в 20 лет вы весили 140 кг. Открою секрет это стыдно.
    Вощем ни интересного ни полезного тут ничего нет.Тема бредовая и бред начался со слов “Как я усттала от этих историй ...“ Ктож те виноват что тебе не 20 и не 40 кг нужно сбрасывать?
  • «   катюня@ 11.04.11 11:20
    »
    Класс))) А я кулёма даже 5 скинуть не могу((( У меня вечные отговорки(((
  • «   има 11.04.11 11:15
    »
    что с кожей?а то у меня от похудалак совсем обвисать стала.на животе-то могут убрать...и особо не видно будет,а на руках шрамы остаются!
  • «   *инуся* 11.04.11 11:13
    »
    Классно выглядишью ПОЗДРАВЛЯЮ!
  • «   алya 11.04.11 11:10
    »
    РЕЗУЛЬТАТ СУПЕР, есть чем гордится.Красавица. Но скинуть даже 10 кг., не говоря уже о 20-40 кг.,
    это тоже подвиг.
  • «   моzайка 11.04.11 11:09
    »
    Ну а если у человека нету 70 лишних кило,а всего десять????То что тогда?Разве это не будет победой?Знаете с такого изначального веса как у вас намного легче сбросить кг,чем с 50кг до 40!!!!Вот это реально будет геройство,потому, что это реально сложно!!!!
    А так поздравляю,но вам еще нужно много работать над собой!
  • «   10062002 11.04.11 11:09
    »
    Злость у тебя от голода. Спорт, спорт и только спорт теперь. Не надо обижать девочек, которые скинули меньше тебя. Они покрайней мере не довели себя до такого состояния как у тебя.
  • «   kxitf50hk53m 11.04.11 11:05
    »
    zdesje vidno chto razvod, nikake 70 kg ot sili 30 kg,na vtoroy fotke ne bolee 15-120 kg, ya takayajepo ompleccii i znayu chto ikakie tam ne 147 kg, lico bilo bi zaplivs hee
  • «   valkerija 11.04.11 11:04
    »
    Полностью согласна с предыдущими девушками!!!! Итории о похудении пишутся не для того, чтобы кого-то принизить, а для того, чтобы поделиться опытом с девушками, которые все еще находятся в поиске идеальной диеты для себя. Здесь на сайте есть девушка, которая сбросила 90 кг ... интересно, может она теперь скажет, что сбросить 70 кг-это бред, а вот 90-это даааааа ....
    У каждого человека своя история набирания веса ... кто-то просто ленился и любил много поесть, кто-то рожал неоднократно, а кто-то перенес тяжелую болезнь. И сброшенные 5-10-20 или 30 кг лично для них были подвигом, победой над собой ... И я не помню, чтобы хоть одна из них пыталась кого-то принизить, а лишь пытались вселить уверенность в тех, у кого нет огромной силы воли, и в тех, кто давно махнул на себя рукой и лишь мечтает о стройной фигуре, уплетая очередную булочку!!!!. А ваша статья .... вы, наверное, надеялись, что все на перебой начнут вас хвалить ????
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru