| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: МалЬ!шка
ну ничего страшного, тем более д.р у мужа -
ответ для: Sabira76
Большое спасибо за поддержку!! -
ответ для: Sabira76
четвертый -
ответ для: МалЬ!шка
а какой день по счёту был? -
ответ для: Zirra
да, для меня тоже картошка...сытные дни, вообще я обожаю творог и кефир. -
ответ для: МалЬ!шка
ну ничего страшного...завтра все исправишь...главное не останавливайся -
ответ для: МалЬ!шка
Ты чего скисла? Бывает, это конечно не хорошо, но соберись. У всех был срыв, главное не бросать диету, да посиди на воде, мне всегда помогало скинуть наеденное . А потом продолжи. Не переживай, мы всё преодолеем. Будем худышками. -
ответ для: Zirra
У меня вес в первый раз не уменьшался, в этот раз по другому и все испортила . -
ответ для: МалЬ!шка
эх...везет.... я тебе немножко даже завидую.... -
ответ для: Sabira76
после картошки не так голодно...все равно,как я ее сегодня только не ела.....и кусочками,и пюре на кефире с петрушкой -
ответ для: Sabira76
Все сорвалась НАЕЛАСЬ У мужа ДР целый день держалась .Все труды напрастны. Завтра на воду -
ответ для: Zirra
ну у меня завтра 3-й день, может смогу выпит, а там дальше творожок ням-ням
вход
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- какая советская актриса вам нравится?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- такая фигура крупнее моей?
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- какое вам белье нравится? почему?
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- на какой знак зодиака я похожа?
- у вас когда-нибудь заводился барабашка?
- чем занимаетесь? я смотрю передачу!
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщина не
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- как справляетесь с панической атакой?
- что вам больше всего понравилось в питере? может, сама атмосфера?
- на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|