| ||||||
| ||||||
|
вход
Страшно подумать: мой вес был 116 кг! Теперь 74! И это еще не предел, я буду худеть дальше, к своему идеальному весу. Советую всем, похудейте! Жизнь совершенно меняется! Я знаю, не так то это просто. Но это абсолютно реально! Основное правило худения: ешь меньше, чем тратишь калорий. То есть действуем с двух сторон: больше двигаемся, менее калорийно едим. Рассмотрим “больше двигаемся“, самое простое и эффективное это ходьба пешком. То есть на работу, с работы... и просто так. Желательно довести до 3 часов в день. если есть возможность идите в зал или на аэробику или на танцы. Три раза в неделю. Но ходьбу не отменяем! Теперь про питание. Есть два пути: мало есть и калорийное, или много и низкокалорийное. Главное считать калории. Скажу сразу это тяжело первое в Еще один важный момент: делайте разгрузки и загрузки, растормошите свой обмен! В день разгрузки 1000 калл., в день загрузки 2000 калорий. По одному такому дню в неделю. Если вы сорвались, не беда, главное не уходите "в запой"! Завтра опять держимся! После каждых скинутых 3-5 кг, я делала остановку на 2 недели. закрепить вес. Благодаря этому мой вес сейчас стабилен, даже если я не слежу строго за питанием! Я спокойно ем в гостях, или в ресторане. Все что мне хочется и вес мой больше не растет. Ведь организм принял эту цифру за свою и держится на ней. Но конечно периоды стабилизации затягивают процесс. Я худела почти 2 года. Но мне спешить некуда, муж меня полюбил в весе 92, так что претензий у него нету! Поощряйте себя новой одеждой, это приятно увидеть преображенное свое тело! Надеть то что раньше недоступно было! А жизнь поощрит Вас еще чем то, как меня прекрасным мужем! И последнее: любите себя уже, такой какая есть!
автор: Иренна |
начало
-
МОЛОДЧИНКА , А Я ВОТ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ПЫТАЮСЬ СКИНУТЬ 6 КГ. И УДЕРЖАТЬ ВЕС .
-
МОЛОДЧИНКА , А Я ВОТ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ПЫТАЮСЬ СКИНУТЬ 6 КГ. И УДЕРЖАТЬ ВЕС .
-
-
-
-
-
Автору РЕСПЕКТ!!!
Молодчинка!!!!!!!!!!!!!! -
Молодец, у меня результат скромнее с 94 до 67, за полгода. Главное держу результат
-
супер!!!! какой классный результат!!! пря-здря-вля-ю!!!!!
-
-
Молодец! права абсолютно, надо закреплять вес!
-
Супер!!! Позитивная статейка! Так держать!
вход
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- как вам такие образы? стиль?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- вы любите делать это?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- все темы» новые темы»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|