| ||||||
| ||||||
|
вход
Этот совет дала мне когда-то моя подружка, откуда он у нее я не знаю, но очень эффективный и абсолютно не сложный.
Зарядка для сброса веса и подтяжки лишней кожи: 1. Поднимитесь на носочки - 40 раз. 2. Поднимитесь на пяточки - 40 раз. 3. Втягивайте ягодицы в себя и так оставайтесь на несколько секунд - 40 раз. 4. На выдохе втяните как можно глубже в себя животик и останьтесь в таком положении на 5-10 секунд, сделать нужно 15 раз. 6. Руки в стороны параллельно полу сжимаем кулачки - 40 раз. 7. Повороты головы направо и налево - 40 раз. 8. И последнее упражнение, тянем подбородок вперед, при этом стараясь не двигать головой - 40 раз. Вся зарядка занимает всего несколько минут, но ее можно делать как стоя так и сидя, несколько раз в день. И уже через три дня вы заметите, что тело становится более упругим и подтянутым, а через несколько дней стрелка на весах начнет падать вниз. У меня с 90 сползла до 81 за короткое время чуть больше месяца. И к этому иногда стала делать разгрузочные дни и прыгать на скакалке, мой гинеколог сказала, что такие прыжки очень полезны для женского здоровья и улучшают работу яичников. Желаю всем успехов!
автор: sv551 |
вход
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- что самое большое счастье в жизни?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- как вам такое платье? носили бы?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- а у нас на пруду творческий процесс!
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- между ними есть сходство?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- какое фото лучше?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- у вас есть комплекс самозванца?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- все темы» новые темы»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|