| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
Я тоже много хорошего про него читала.Но я не смогла -
ответ для: Sabira76
У него очень специфический вкус и 2 ч.л. это много.Может тебе понравится.Я пробовала пить чай из имбиря(400мл воды 1ч.л. имбиря и 1ч.л. меда) я не смогла выпить. -
ответ для: МалЬ!шка
нет. я ещё не пила, только что нашла в инете, хочу попробовать как разгрузку. А что совсем плохо да? -
ответ для: Sabira76
Все в рецепте хорошо, кроме имбиря я его не переношу Меня даже после чайной ложки так тошнит.Ужас как ты это пьешь -
кефир в паре с корицей зачастую дают хороший эффект похудения. Этот тандем признали удачным даже диетологи. Кефир с корицей, снижая аппетит, эффективно влияют на ощущение насыщения в продолжительный период.
Рецепт приготовления такого жиросжигающего напитка предельно прост: в один стакан нежирного кефира добавляем две чайных ложки корицы, две чайных ложки молотого имбиря, на кончик ножа жгучий красный перец. Вуа-ля всё готово. Важно придерживаться рецептуры. Если этот напиток слишком остр для вашего желудка, можно уменьшить количество перца.
Этот напиток употребляется дважды или трижды под час разгрузочных дней или же самостоятельно ежедневно. Тут всё до мелочей продумано. Ожог слизистой оболочки желудка предотвращает кефир. А на обмен веществ очень благотворно действуют специи, помогая расщеплению накопившихся жировых тканей. Кроме всего прочего, этот напиток для сжигания жировых отложений замечательно очищает организм от излишков. -
ответ для: Sabira76
Надо в кеф.дни попробовать! -
ответ для: Роза 73
да и от кумара тоже, кстати я после “Тандэма“ утром бегала в одно место. -
ответ для: Sabira76
Не-а ваще ни разу не пробовала,говорят его от кумара пьют,а так спасибо,что напомнила-надо чай для похудения на ночь выпить,а то у меня запор.. -
ответ для: Роза 73
слушай, а ты не пила “Тандэм“ там написано способствует похудению, вчера купила литр и пила вместо кефира. отвесик 300гр. от него или нет незнаю -
ответ для: Роза 73
да, я помню говорили мне“ты экономный гость, хоть каждый день тебя в гости зови со своими продуктами ходишь“ -
ответ для: Sabira76
Сабира-ха-ха-ха!Ну ты насмешила! Я представила тебя с творогом и себя с творогом и чуть не упала со смеха!Новерно соседи проснулись от моего ржача! -
ответ для: Almonda
хоти все 3!и будет!не зря же,даже мужики признают женскую интуицию и материализацию.одно слово-накаркала и все встает по местам! думай о хорошем!
вход
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- какое у вас сегодня настроение?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- вы этого ни разу не делали в школе?
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- любовь - это не просто чувство
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- как вам такая фигура у девушки?
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- хотели бы жить в таком доме?
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- чем сейчас занимаетесь?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- как осенью не набрать вес?
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|