| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
я сейчас боею..так как выздоровлю так сразу на эту диетку !!! В воскресенье или понедельник!!! Кто со мной??
-
ответ для: :Оптимисточка:
Спасибо,солнышко! -
ответ для: *Особенная*
Приветик. Это была моя первая диета и я считаю что 4 кг за 20 дней - это хороший отвес. Организм не испытывает стресс, следовательно после диеты не должен стремительно накапливать потерявшийся жирок. Кроме того, я стала заниматься спортом и больше двигаться, а также исключила почти из рациона хлебобулочные изделия, сладости и соусы. Сейчас стараюсь питаться вареным мясом, свежими овощами и фруктами. Так что диета - это лишь толчок к похудению и построению красивой фигуры . Желаю тебе удачи в твоих стараниях -
ответ для: :Оптимисточка:
я примерно твоего роста ( точно не знаю) и вес изначально был один в один. а ты не огорчилась, что целых 20 дней диетного питания, а отвес не велик? просто я на других диетах сидела и больше сбрасывала. а сейчас похоже тоже будет в целом отвес за диету как у тебя -
ответ для: *Особенная*
Привет, начальный вес был 63 кг при росте 166 см. Ушло 4,5 кг. Вчера была на разгрузке, вес почти вернулся, сейчас у меня 58,7. Правда ушедшие см. в талии и бедрах не вернулись)))) А это главное. -
ответ для: :Оптимисточка:
Привет!А сколько в целом у тебя ушло после диеты? и какой изначальный вес был? -
У меня после диеты килограмм вернулся после первого же дня “В гостях“. Сегодня сижу на разгрузке. Если завтра он не уйдет, то не уверенна, подходит ли такая диета для организма . Он как перепуганный начинает набирать то, что ушло.
-
ответ для: Olga 740908
Думаю можно заменить молоко на кефир.я вот эти 2 дня первых просидела на молокочае.удачи тебе в диетке! -
Хочу сесть на диету , но ненавижу молоко, а кефир маложирный интересно вместо молока пойдет. Кто-то пробовал?
-
хочу сесть на эту диету ! кто со мной?????? пишите в аську 368 142 986 жду буду рада с вами в это время быть
-
ответ для: Marinka1990
привет всем ! думаю что не желательно, но если уж так хочется то думаю в место соли конечно лучше соевый соус .
как дела с диетой? отвесики есть? -
а как вы думаете, а соевый соус можно?
вход
- кто, что может обо мне сказать?
- можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог?
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 размер.
- как вам такой макияж глаз?
- второй ребёнок всегда менее способный и менее красивый первого?
- как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас,
- какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может
- если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отнеслись?
- вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- кто отдыхал в болгарии, что рекомендуете там делать и посмотреть?
- кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас ходит?
- вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете?
- как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- как относитесь к откровенным фото в соцсетях?
- кто из них вам больше нравится?
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- тут есть интроверты? как проводите свой досуг? наверняка у вас есть любимое
- как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет!
- бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду
- за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику
- сложно ли учиться в автошколе и сдавать на водительские права? сколько
- сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и
- может ли эта звезда позволить себе отдых в анапе?
- как вы расслабляетесь?
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов,
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- это лёгкая судьба, когда забирает стихия? или когда в доме престарелых,
- с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться?
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что им не
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- сделала первый торт из конфет! как получился?
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказали?
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- кто что делает сейчас? дома или на работе? я лежу в кроватке, пью кофе с
- как вам такая фигура?
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычного
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная
- ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому?
- мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь селит
- те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- вы тоже вместе гугла используете чат cgpt?
- наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей
- как думаете, какие типы темперамента у двух моих мужей? они не
- как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоугольник!
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- вы считаете себя нормальной или странной? только честно
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- это настоящая девушка или фотография сгенерирована
- на какие процедуры ходите?
- а вы поправились после того, как сели за руль? я за год набрала +9 кг!
- все темы» новые темы»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|