вход
нельзя есьт молочку, да? а например творог- это же сплошной белок... если есть поменьше овощей, в которых углеводы, и есть творог, будет ли эффект????
я сегодня съела: немного говядины, филе минтая в кляре из яиц, ну и творога навернула с чаем, а тут посмотрела, что нельзя-расстроилась
все зря что ли????
| ||||||
| ||||||
|
|
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг! Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ! 10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: 1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4. Все фрукты! В них есть сахар! 5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: 1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку). 3. Яйца - варёные, жаренные. 4. Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно. Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя. После 2 БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!! Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ: Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду. Стейк, или шашлыки с водой и салатом. В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать. И удачи в похудении! Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь! МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ: * Можно в рацион добавить голландский сыр * Обязательно пить поливитамины * Хороший эффект дает прием Л-карнитина * Есть побольше разрешенных овощей Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании). Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей. Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила. О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней. Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“. Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Рекомендации автора по овощам:
Овощи артишоки, салаты из листьев, зеленый лук, китайская капуста, брокколи, цветная капуста, дайкон, огурцы; коль раби, красный стручковый перец, болгарский перец, редис, редька, репчатый лук, свежие помидоры, брюква, цуккини, баклажаны, Сельдерей Цикорий Свежие грибы Чеснок Зеленый перец Чили - жгучий перец Латук Петрушка Редис Укроп Зеленый лук Шпинат Щавель и др. -
Девочки! Сходила я на и скопировала оттуда подробные уточнения автора насчет того, что можно и что нельзя. Так, мне думается, проще будет, чтобы народ не прыгал по сайтам. Собственно, текст:
НЕЛЬЗЯ!!! 1.Хлеб, мучные изделия, выпечка 2.Все крупы 3.Все молочные продукты 4.Сахар, заменители сахара 5.Все фрукты 6.Алкоголь и напитки, фруктовые чаи 7.Орехи, семечки, жвачки 8.Бобовые 9.Морковь, свекла, картофель, кукуруза 10.Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста 11.Креветки, кальмары, крабовые палочки 12.Печень, паштеты.
МОЖНО!!!: 1.Любое мясо, сало, колбасы 2.Любая рыба 3.Яйца 4.Грибы 5.Все овощи, кроме перечисленных выше 6.Вода 7.Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей 8.Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок ЖЕЛАТЕЛЬНО НЕ УВЛЕКАТЬСЯ!!!: 1.Вареной колбасой, сосисками (крахмал) 2.Сладкими помидорами Шерри (сахар) 3.Кабачками, баклажанами. -
ответ для: Лилли
себе на электронку, а оттуда куда надо. -
ответ для: belosnejka2006
Хорошо. Спасибо большое! Отказываюсь от заменителя (хоть и без сукразина) и от грибов (хоть и без углеводов ) -
ответ для: Лилли
Самой обидно!!!! Я просто беру...и сохраняю нужные сайты в веб-формате... -
ответ для: Ainsa
ко всем. Сукразин -это видимо только один из компонентов, на которых основывается сахарозаменитель!
А есть углеводы в нём или нет - не в этом суть.
Это уже доказанный факт, что сахарозаменители содержат пусть и “заменители“ сахара...но они ни чем не лучше обычного сахара...даже наоборот. Причины такие:
1. так ты никогда не отвыкнешь от сахара...организм не дурак...
2. повышает аппетит (испытано!)
3. содержит зачастую сахарин, фруктозу и лактозу...которые, обедневший и изголодавшийся без сахара организм, начинает так поглощать...что высасывает оттуда всё, что может заменить натур. сахар...так что...безразницы (+вред для здоровья)
Просто совет всем! Начинайте сразу сидеть без ЗАМЕНИТЕЛЯ! Пара тройка дней - вы его и не захотите! Но если начнёте пить ...не затягивайте...ОЧЕНЬ СЛОЖНО ОТКАЗАТЬСЯ!
Я очень долго отвыкала кушать сыр без чая с сахарозаменителем! И слава богу...что смогла! -
ответ для: Per4inka
Всегда ведь чаёк после обеда...а тут....30 мин!!! Зато когда начинаешь следовать этому принципу...лишняя вода не задерживается, не происходит брожения...и как следствие улучшается обмен веществ, даже цвет лица. И это очень правильно...не пить во время еды!!!
Успехов! Очень хорошая диета! Я уже привыкла...ничегошеньки не хочется...Только вот 17 мая лень варенья...торт...можнт кусочек да съем...но раньше я ждала этого торта как чуда! А теперь...даже не думаю о нём! А я ведь....безууумая сладкоежка! -
ответ для: barmental2004
Нет! Конечно...если жрать одни яйца...то конечно! Просто многие пренебрегают овощами...думая, что быстрее похудеют...НО!!!! Так наоборот не похудеешь...+здоровье загубишь+и до обморока недалеко!
И ещё!!!!!!! ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ!!!!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!! -
СКАЖИТЕ пожалуйста, есть какой-нибудь способ скопировать диеты, а то у меня на этом сайте функция копи-паст не активируется, переписывать долго и нет времени?
-
Пятый день.....стометровку на физре не пробежала...сил не хватило.......Плюс: сбрасываю кг, минус: зачет пересдавать..... ну ничего......красота требует жертв...Я вообще почти ничего не ем....Только курю как паровоз и еще пью водичку....Ей наедаюсь.....Ой девочки....главное начать.... я ем яички когда хочу...и печень уж если сильно хочется....Но раз в день и по чуть чуть.....
-
я тут почитала ссылочку,там худеющие пишут, что на 3-4 день этой диеты чувствуют слабость,в обмороки падают!!
те кто уже попробовал эту диетку,скажите,это правда так??
вход
- уже такие брюки карго только на выброс?
- а это ухоженные усы и борода? только все еготоскорьиои, как он постригся
- как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не
- вы просите скидку, если увидели на сайте, но вам ее не посчитали?
- есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не продвинется?
- сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а вы
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега?
- вы можете назвать себя уравновешенным человеком?
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- вам нравится запах конюшни?
- как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, лица не
- моете голову на третий день?
- вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет один
- считаете ли вы эту тушь самой лучшей? или какая самая лучшая?
- оцените внешность. сколько лет?
- какой суп у вас самый любимый?
- вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- у меня непривычное утро!
- некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним
- я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять?
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37.
- у вас была красивая фигура в 20? или не очень?
- если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой был
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- ваши дошколята не боятся ездить в такси?
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- сложно ли учиться в автошколе и сдавать на водительские права? сколько
- как платье? не сильно увеличивает плечи? так уже хожу по улице.
- мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание
- бывает ли так, что между девушками действительно нет зависти? можно ли
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- как считаете, это ярко выраженная талия?
- почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно
- как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото, ставил вам
- рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- как проводите выходные? куда ходите?
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им?
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- вот результат! затраты: конфеты и зайка 2000 рублей, арбуз 300, шары и
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что-то не знаю
- с каким цветом волос лучше?
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча детей
- как вам глаза? какой характер у человека, как думаете?
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший
- мужчины-пустозвоны с интернета. сначала говорят о какой-то
- к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого.
- какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны?
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались
- есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись?
- как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.
- муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! а как же я?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают
- ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка!
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|