вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   elle nina 21.03.09 20:26
    »

    ответ для: Малина-Худейка

    А у тебя другой вариант?
  • «   малина-худейка 21.03.09 20:24
    »

    ответ для: Elle Nina

    Тааак, что тут нового? Не пойму что-то... У меня вроде как почти тоже самое, только не томат, а литр томатного сока и один кусочек хлеба )))
  • «   anutka2208 21.03.09 17:34
    »

    ответ для: эля010

    Приветики! У нас с тобой похожие результаты выходят, если за неделю по 3 кг уходить будет, то просто супер!!!
  • «   anutka2208 21.03.09 17:32
    »
    Всем приветик!
    Кто -нибудь знает, можно ли полдник пропускать, а то не очень-то есть хочется, можно и до ужина дожить...)))
    Сегодня 6 день, отвес 3 кг.У кого какие результаты?
  • «   *королевна* 21.03.09 15:21
    »

    ответ для: эля010

    У меня сегодня 12 день, отвес 5 кг
  • «   *королевна* 21.03.09 15:19
    »

    ответ для: Fenya-ya

    Здорово ,на сколько похудела?
  • «   эля010 21.03.09 14:57
    »
    Приветики всем худеющим!!! Ну что девочки у кого какие результаты? У меня сегодня 6 день, за 5 дней сбросила -3,1 кг., правда на 4 день вес стоял. , но помойму ничего, если пойдет дальше в таком же духе будет
  • ответ для: Fenya-ya

    а как результаты?
  • «   fenya-ya 21.03.09 13:53
    »
    А я на этой диетеке уже с 3 марта сижу, 19-ый день,осталось xem чуть совсем))))))
  • ответ для: Elle Nina

    зато я поняла что это мне
  • «   elle nina 21.03.09 10:38
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    Слушай, мне надо твой ник и себе переставить! Я точно схожу с ума!
  • «   elle nina 21.03.09 10:38
    »

    ответ для: Elle Nina

    Нечаянно
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru