| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: ЛучикСвет@
я вот тоже говорю, мы что его голодными встретим, даже не наедимся вкусности пред концом света. -
Я смотрю у нас тут весело,и про конец света,и анекдоты травят))) Посмеялась.Мне вот тоже муж говорит,нафига ты худеешь скоро конец света,а ты себя ограничиваешь,надо говорит на полную отрываться есть и пить)
-
ответ для: laskovayaMIledi
Чернослив и курагу.))) Все никак не могу этот день переступить,завтра опять его буду повторять. -
ответ для: New-life
ну и с какого веса стартанула? пусть лучще слюни пускать, чем будешь слёзы пускать от того что сорвалась -
ответ для: Sabira76
а 12-й - так это у тебя самое приятное началось :) есть даже что надо кушать Самое трудное позди уже ;) -
ответ для: Sabira76
да, сегодня первый день. В смысле вчера день “Х“ был.
Только воткапусту забыла купить - сижу вот без вечернего капустного отвара... Поставила перед ребенком тарелку с ужином, а сама слюни пускаю. Хорошо хоть муж в командировке -
ответ для: New-life
сегодня 12-й день, у тебя как дела? ты уже села на эту диету? -
ответ для: Sabira76
какой у тебя сегодня день заканчивается? -
ответ для: New-life
На какой круг, я уже со счёта сбилась. Сажусь срываюсь, опять пыталась и опять срыв. В этот раз вроде настроено по боевому. вес сегодня 78,5, с начала лета уменьшился, но не много, летом была 80, потом наела до 82. Решила что надо идти дальше, а то незамечу как опять стала 100кг -
ответ для: Sabira76
Знакомые лица. Привет! Опять на весну? Сколько в первый раз скинула? надеюсь не набрала опять?
набрала, но не все. В первый раз на весне 12,5 кг скинула, потом еще на всяком разном до -15 довела. А потом приехала мама в гости, потом поехали в отпуск... В общем, часть наела обратно. А в последние пару месяцев и спортом много занимлась и питаться старалась по-здоровее, да и не много.А вес все равно растет :( Вот, решила, что пора подпрягать тяжелую артиллерию в виде “весны“.
А ты как? На который круг ты уже на весне? Как с весом? Вроде бы судя по тому, что мне видно и по тому, что я понмню, вроде у тебя уменьшился еще с начала лета, так? -
ответ для: LisaAlisa34
ну на пару думаю ни чего страшного -
ответ для: Sabira76
ну я пипец в этот раз тоже назаменяла продуктов(вот и на завтра из мясного дома только фарш куриный)по калорийности абсолютно одно и тоже,даже меньше получается,но поэтому никак не сдвинусь с 69.только кг!!!представляешь.в прошлый раз у меня уже минус 3 было к 6му дню.но тогда я делала все четко,а теперь нет.еще у меня на выходных был переезд-нарушила,когда обедала съела вместо курица+овощи пюре и сосику(оказались в быстром доступе), поэтому и начала кефирные дни заново.вчера творог, сегодня картошка,завтра вот котлетки
вход
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы вы
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью?
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- были в испании?
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- это нога тяжелоатлета?
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- как осенью не набрать вес?
- какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поездки
- все темы» новые темы»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|