| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: beauty542
да много набрала.А врачи тоже говорили :“меньше есть надо, вес потому что едите много“.А ела не так уж и много,а им этого не объяснишь? -
ответ для: МалЬ!шка
я 23 кг за беременность набрала, а из роддома пришла с 15-тью кг домой... УЖАААААС!!! -
ответ для: LisaAlisa34
Скинула 8 кг,+-500 грамм,пока прыгает,но я продолжаю!))Самое трудное позади,сейчас по сравнению с теми днями вообще обжираловка!))) -
Девочки здравствуйте,я сидела на весне в прошлом году, реально действенная диета хоть и очень тяжелая, я с 64 скинула до 57 за три недели с постоянными нарушениями, весом довольна, но остался живот теперь мучаюсь, иногда качаю пресс, но не знаю нужно ли опять на диету, чтоб был лучше эффект, может кто с такой проблемой сталкивался подскажите
-
ответ для: Sabira76
привет как у тебя дела?у меня 13й деень... -
ответ для: olga@mex
привет!как ты уже далеко!молодчина!и как твои результаты,поделись)? -
ДЕВочки!Кто-нибудь пробовал заниматься каланетикой. Как результат.
-
23 день!))Много еды!)))Наконец то!))
-
ответ для: Dr,Galchonok
Есть значит сила воли!!!!!! А у меня не получается ,вчера сказала себя надо снова на диету и в 10 вечера с мужем наелась и вина выпила -
ответ для: МалЬ!шка
Спасибо!) Стараюсь, уговариваю себя каждый день -
ответ для: Dr,Galchonok
Круто -
ответ для: beauty542
А вообще пробовала что-нибудь кроме диет для похудения?
вход
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- какой размер одежды вы носите?
- что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- вы интроверт или экстраверт?
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- вам нравится анна попплуэл?
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- какой это тип фигуры на фото?
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- как справляетесь с панической атакой?
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- такая фигура крупнее моей?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- жалели, что кому-то делали это?
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- какой это цвет волос? нравится?
- знакомства нравится визуально?
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- как вам парень? похож на модель?
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- все темы» новые темы»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|