| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: olga@mex
и как отвесики -
У меня сегодня 26 день!)
-
ответ для: LisaAlisa34
Отвес у меня был -3 кг.Дошла я, кажется, до 11 дня. Но у меня много ушло по см -7см(всего).
Сейчас начала заниматься каланетикой (уже 3 дня). ПОНРАВИЛАСЬ.Все болит и тянет.КЛАСС!!! И сегодня купила “Сибирская клетчатка“ тоже хочу попробовать. -
ответ для: МалЬ!шка
у меня завтра 16й день,картошечка-кефир.4 кг пока отвес, сегодня взвесилась-65 вес.надеюсь еще 5кг скинуть до нг,но не знаю,хорошо будет если 62 вес будет.у тебя какие отвесы за все время?ты до какого дня дошла,перед тем как с начала начать? -
ответ для: LisaAlisa34
3 день(я сначала начала), отвеса нет, но по см ушло с талии и бед. -
ответ для: МалЬ!шка
какой у тебя день? -
я тут)пишу,а мне никто не отвечает
-
Где все?????Почему так тихо???
-
ответ для: semicvetik3
А ты во время диеты мазалась какими нибудь кремами?Кстати про крема написано в начале диеты и не просто так.Вес снижается очень быстро в первые дни и чтобы живот не висел нужно мазаться кремом.Крем желательно не просто антицеллюлитный,а с подтягивающим эффектом.Мне например нравится белорусская косметика,как говорится и дешево и сердито.Сейчас пользуюсь крем-контуром от фирмы Маркел.Неплохой крем. -
Отчет:
Начало диеты-вес 66кг.
18день- вес 61кг 400г
За 17дней отвес - 4кг600г -
9 день самый жесткий, я на этих сухфруктах до горшка бегала 6 по большому(((
-
ответ для: semicvetik3
попробуй пресс покочать, а диета при животике не поможет. Кстате мне многие в моей теме рекомендуют колонетику.Я тоже хочу ее попробовать
вход
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- как вам такая реклама? верите ему?
- не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- любовь - это не просто чувство
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- зачем бывшие периодически пишут? у меня серьезные отношения с
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- было ли у вас это в необычном месте?
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- как вам такая фигура у девушки?
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- дали ли вы своему коту образование?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- все темы» новые темы»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|