| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
listja salata, pomidorku,ogurchik, zelenij luk, na svoj vkus sdelaj salatik i zaprav podsolnechnim ili olivkovim maslom,mozhesh kapustki dobavit
-
девочки подскажите в овощной день, зеленый салат это что имеется ввиду?
-
devchenki,ja s vami! Uzhe sidela na nej,no sryvalas, u menja 8 den i otves 5 kg, bylo 78, sejchas 73,moj idealnij ves 60 pri roste 163,krupnaja kost
-
ответ для: Anutka2208
у меня рост 173 и 72 кг сегодня первый день вообще голод не ощющяю -
ответ для: Alenkasexy
да сижу мне она очень нравится за 4 дня, 2,5 кг ушло -
ответ для: Изнанка
Ну просто так решила))) За выходные подгатовлюсь А ты на ней сидишь? -
ответ для: Alenkasexy
почему с понедельника? -
С понедельника приступаю!!!!!!!
-
ответ для: olia spolia
я тоже так думаю что это не только не реально но и вредно за 20 дней скинуть 12!!! -18!! кг, хотя может если изначальный вес большой то и получится, и то не факт но мн кажется что не всегда может подходить диета я сидела на весне и за 22 дня скинула 5 кг, а тут за 4 дня 2,5!!! Вот это результат и показатель -
privetik vsem! Nu vot za tri dnia minus 700gr! everitsia mne cto skint mozno za 20 dnej 12kg
-
ответ для: Anutka2208
Только что освободилась. На работе был завал, сама понимаешь последний день, и все надо успеть. Домой пришла и тут тоже то одно то другое, голова кругом. И еще я впридачу заболела сегодня, это катасрофа, температура, сопли, горло болит, вообщем набрала лекарств и буду там лечиться, но мне так обидно, чувствую себя отвратительно, голова кругом, все как в тумане.
Ты тут не скучай, худей, приеду и расскажешь про свои отвесики. Оторвусь за тебя тоже и поплавыю и по загораю, ну и поем конечно
Все пошла спать, а то мне очень плохо, да и вставать в 3-30, хоть подремлю немного.
Крепко тебя обнимаю и целую в щечки, скоро буду. -
ответ для: эля010
Наверно уже вся в сборах.Оторвись там и за меня!!!Хорошего отдыха!!!Возвращайся, буду ОЧЕНЬ- ОЧЕНЬ тебя ждать!!!
Чмоки-чмоки!!!
вход
- кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей?
- как вам внешность этого певца?
- прокатились бы на таком велике?
- как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы
- тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с
- для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько
- какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы видеть в
- отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я хочу
- осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним
- какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- какое ваше самое счастливое детское воспоминание?
- какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду на день
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!
- вы утром есть хотите сразу, как проснетесь или нет? я - нет.
- парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие
- имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки смартфона?
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- если над манипулятором пытаться манипулировать,
- кто строил дом в подмосковье или ближайших областях, во сколько это обошлось?
- как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже
- у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись?
- почему парень шлет фотки с голым торсом?
- как пережить разочарование?
- что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со
- мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- опасен ли пар от карандаша? чистила утюг карандашом и пары сильно
- мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений?
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не помнит?
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам?
- считаете ли вы эту тушь самой лучшей? или какая самая лучшая?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- это симптомы отравления или обычная акклиматизация? проблема со
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не
- мч разместил у себя такой отрывок из песни, что можно сказать?
- красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая была
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно себя чем-то
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта
- всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и что
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь!
- муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права
- переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловко, я
- доброе утро. какие планы на день?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- а вы верите в духов и привидений? случалось у вас сверхъестественное?
- за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много ягод,
- ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жаль его печень!
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по будням
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- все темы» новые темы»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|