| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: •Altis•
очень сытая диетка...и есть в принциме можешь по своему графику, ведь строгого времени тут нет...хотя вечером желательно кушать не позднее 20 часов. -
ответ для: cycling-17
Я поняла
Сама иногда рыбу так делаю
Или без всего совсем жарю на сухой сковородке.
Интересная диетка все-таки.
Сейчас от своей предыдущей отдохну чуть и подумаю. А то не люблю я диеты. Хочется есть то, что хочется (из полезного), а не когда положено ) -
ответ для: •Altis•
жареного тут слишком много...
Но я стараюсь есть все вареное......или жареное на воде...получается как вареное, но тока вкуснее......не мгу объяснить или придумать название этому процессу. -
ответ для: cycling-17
Интересная диетка... только вот почему мясо везде жаренное (?
Странно даже, я уже оооочень отвыкла от жареного мяса. Даже не хочется его.
---
Для пищеварения я пила льняное масло утром и вечером по 1 чайной ложке с добавлением 1-2 капель эфирного масла лимона. -
ответ для: Алима
вот подумала...а если например активию пить на ночь, она ж хорошо влияет на кишечник и пищеварение...может так все наладится, чтобы не пить сенну? Только насколько это повредит или наоборот не повредит диете? -
ответ для: cycling-17
не пей каждый день, у тебя сейчас такие небольшие порции еды, что каждый день нет необходимости, да и вредно это- кишечник и сам должен работать. я за всю диету пила 2 раза, где то в середине диеты, была тяжесть такая...и в последний день. пила гутталакс в каплях, ничего специально не выбирала. просто что дома нашла. -
Алима,вот умница,что выдержала.
Я вот первую неделю закончила ,ушло 2 кг.
Думаю, 10 скинуть на этой диете реально,а вот 27 сможет только тот ,у кого за стольник.
Всем удачи. -
ответ для: Алима
завариваю сенну и пью......вот только переживаю не вредно ли пить каждый день. А какое еще лекарство можно? Ты чего принимала? -
ответ для: cycling-17
просто выпей лекарство, вот и всё. Не переживай, при диете это обычное явление. -
сегодня был 9-й день диетки.Не скажу,что голодная.....нормально переношу. Првда, вот сейчас жестоко, ужины только яица и апельсин.....и это после спорт-зала..но ничего.....Вес сильно не уходит.....просто у меня еще проблемы с туалетом.....у кого-нить есть что-то похожее? Как боротесь?
-
ответ для: G I P
простите, что так поздно. Я в дневничке вчера утром ещё написала, а сюда забыла... За 28 дней ушло 10.4 кг. На начало диеты было 86, сейчас 75.6 нарушений не было, за исключением холодного чая нести, там сахар есть и ещё я часто пропускала то обед, то ужин... Вот и всё. Диета неплохая, советую! Всем удачи!!! -
ответ для: Алима
куда пропала?Мы все в не терпении.
вход
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- какой комплект красивее?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики и
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- вам нравится внешность этого актёра?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- назлвите любое число от 0 до 21.
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- у вас дома есть телик?
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- все темы» новые темы»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|