вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • ответ для: Anutka2208

    БЕЗ добавок гречка,солнышко,а не БЕЗЕЕ)))))
    решила сначала все таки. и рацион помидорка+вода+бодифлекс.
    ты спортом каким-нибудь занимаешься сама?
  • «   anutka2208 15.05.09 09:17
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    Безе-это не так страшно, это не тортик...За сегодня лишнее уйдет, так что можешь не начинать сначала...Что ты решила?
  • ответ для: I_Love_My_Life

    неа))))
    солнышки))))
    я лучше с начала)пока на ранней стадии)
    ибо хочу прям все ка кнадо высидеть!

    у нас все получится девочки мои любимыееее
  • ответ для: Anutka2208

    АГА)ПОСЛЕ 6))))
    НО безе добавок)
    взвесилась- плюс кг)
    в общем ничего старшного!
    да и кушать после привеса не очень хочется
  • «   anutka2208 15.05.09 09:05
    »

    ответ для: I_Love_My_Life

    Ой, извини, перепутала, это ответ для ИнфузорииКедочки...

    Ты не забыла объемы измерить?Отпишись о результатах...)))
    Вперед, мы молодцы, самое трудное позади, теперь ЛОПАЕМ!!!По диетке конечно, стараемся без срывов...
    Что ты сегодня кушать будешь?
  • «   anutka2208 15.05.09 09:01
    »

    ответ для: I_Love_My_Life

    Приветики!!!
    А ты что так много гречки съела или после 18,00?И жидкости много пила?Попробуй взвеситься, чтобы понятно было скинула хоть чуть-чуть или нет...
    Я думаю, тебе можно продолжать, и сегодня провести белковый день, как по диете.Ничего страшного ты же не белковые дни с овощными соединила, а просто для разгрузки немножко можно, но старайся, держись!!!Мы все с тобой!!!Для этого мы здесь и существуем, чтобы друг друга поддерживать...
  • «   anutka2208 15.05.09 08:56
    »

    ответ для: эля010

    Доброе утро, моя хорошая!!!
    Вот пишу с утра пораньше, пока малая спит.Выпила стакан воды-стакан красоты натощак.Ты не забываешь пить его по утрам?
    У меня сегодня отвесик 200гр., я пришла к весу, до которого хотела дойти в прошлый раз на диете.Сегодня у меня 62 кг ровно.Как у тебя?Наверно уже обскакала меня, ведь у тебя меньше было после диеты...
    Днем опять пропаду-пойдем с масюской на занятия для нее развивающие...
    А в Контакте у меня новый альбом про Зоокомплекс “Три медведя“.Это мы ездили диких животных посмотреть...Еще фотки выложить все времени не хватает...А вы хорошо позажигали, ты прям принцесса везде...
    Я надеюсь, ты не забыла измериться сегодня утром?
    Хорошего тебе последнего на этой неделе рабочего дня, на выходных наверно мало писать здесь будешь?
    Держись, крепись, я с тобой и не только...
  • «   i_love_my_life 15.05.09 08:54
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    а может не надо сначала?))) мм?)) Может просто прродолжить и всё?)) Я читала, что в этой диете, если сорвешься, то надо лаьше продолжать и всё))))
  • првиет,мои героини!!!!!
    я отличилась вчера пришли друзья и каша гречнивая попала ко мне в рот
    начну-ка я с начала!!!!!!!
    еще 2 дня разгрузки мне не помешают да и привес почле нее странно откуда-ибо гречка обычно помогает мне худет)в общем странные вещи творятся вэтом мире)но заставляют задуматься
    так что буду ровняться на вас!!!!!
    итак у меня первый день диетки сегодня
    у вас какие результаты?
  • «   i_love_my_life 15.05.09 04:39
    »
    Доброе утро, лапули!!!
    Гордо вынесли два дня на кефире)) Умнички))
  • «   эля010 14.05.09 20:23
    »
    Ну девочки, мои красотулечки, вот и подходит к концу второй денек!!!
    Эх......, какие же мы свами молодцы, просто героини, самое страшное практически позади, нас ждет ЕДА!!!!!
    Всем спокойной ночки мои хорошие, сладких снов ну и конечно отвесика побольше!!!
  • «   i_love_my_life 14.05.09 19:17
    »

    ответ для: Anutka2208

    Нееее)) ты меня не поняла, лапуль)))))) Я хожу смотрю на них, а не взвешиваюсь)))))))))) Мне оооч интересно взвешаться. но держу себя в руках)))))))) Дыба через недельку было ооч приятно))))))))
    Ой..а объемы замерить-то я и забыла О_о Завтра обязательно замерюсь)))
    Спокойной ночи, девочки))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru