| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: son-84
я вчера на желтой глине делала, вроде ничего, так что курс 10 раз проведу. ни фига не копируется пиши блин от руки: короче 3 столов.ложки глины желтой-залить водой до густой кашицы, добавить стол.ложку сливок и меда + 3-4 капли эфимрного масла апельсина. все размешиваешь до состояния однороднойи эластичной массы, ну и все намазываешь на себя и держишь в течении часа. курс 10 дней. забыла сказать, что это обертывание будет немного жечь, но не сильно, терпимо.))) -
ответ для: Slavskaia
мы ничего, но многие срываются, но тем не менее стараются, так что давай поддерживай маорольно.)) у тебя какой день сегодня будет? -
ответ для: oluko4ka
не надо тебе такое, что это ты придумала, не разрешаем.(( -
ответ для: natali553
Теперь с вами)))))Рассказывайте,что новенького?как вы тут?) -
ответ для: maslunka
Видела)Это так классно))))))Очень рада ща неё Я нормик...Стараюсь,стараюсь и ещё раз стараюсь....Куда уезжаешь? -
ответ для: OlenkaV
Если честно, я многое на себе испробовала (и даже китайские таблетки ЛиДа )... Меридиа содержит все таки ГОРМОН который воздействует на гипоталамус мозга, за что и снижает голод.. нах оно такое надо? -
ответ для: maslunka
привет, если сможешь прислать диетку, буду очень признательна, а то всю голову изломала, за ранее спасибо -
ответ для: maslunka
эт точно думала сегодня разгрузочку на чайке хорошо просижу, так нет купил превкуснейший сыр. Слопала пару кусочков с 1 хлебцом. Что-то диетка нарушается - эт плохо -
ответ для: natali553
а какие обертывания в домашних условиях? -
ответ для: Карамелька717
но в любом случае не пропадай надолго)) -
ответ для: maslunka
только не забудь, если понравиься то я тоже на нее)) -
ответ для: natali553
не знаю даже..я щас на диету медиков хочу на 7 дней..а потом сюда вернусь,но во 2-му этапу..я привыкла мало есть,что 3 этап мне кажется обжираловкой
вход
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- для вас такая фигура естественная?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- такая фигура крупнее моей?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- что для вас женственность и мужественность?
- разве плохое платье?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- кто красивее из этих моделей?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- мне идет с волосами длинными?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- какое ваше любимое время года?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- как вам такая красота? что скажете?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- все темы» новые темы»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|