| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: ДинлинКа
вот тут как и с диетой главное начать. 3-5 дней организма привыкает и потом сам нагрузок просит. но стоит 1-2 дня перерыв и вес опять лень побеждает -
ответ для: ДинлинКа
хороший результат.
ну вот думаю мне поможет тоже. мне бы хоть бы даже и до 75 своих дойти я уже конфетка становлюсь.для многих это страх какой вес а у меня когда 70 муж плачет что взяться не за что. а когда 60 было так об меня синяки набивал себе)
и при этом и ростом маленькая вроде бы 160 см. хотя никто не верит думают что высокая почему то.
короче диета нам поможет -
ответ для: Олькабулочка
ну да об обруче я тоже мечтаю... как бы еще эту заразу лень победить.... -
ответ для: Олькабулочка
я когда на ней сидела похудела на 3,5 или 4,5 кг за 10 дней - что-то уже не упомню, потом когда сорвалась ко мне 1,5 кг вернулись, а остальные держались месяца 2 пока я на каком-то крупном застолье не нажралась до пуза. Желудок благодаря ей уменьшается в размерах и наедаешься меньшими порциями. Воть. -
ответ для: Олькабулочка
еще если не поленюсь обертывания и ванны буду делать
ну если совсем не обленюсь то еще и обруч + пресс -
ответ для: ДинлинКа
первый. вчера Х был. обычно утром перовго дня диеты я бросаю их но вэтот раз с такой поддержкой думаю осилим мы эти 35 дней (и 17 кг) -
ответ для: ДинлинКа
главное чтобы и дальше получалось организму свою обманывать облизыванием) -
диетка конечно голодноватая, но говорят хорошо можно скинуть в итоге если продержаца то))
-
ответ для: Олькабулочка
это хорошо... потом мне о мышках будешь рассказывать, когда я сяду. А у тебя сегодня какой день? -
ответ для: olesya2727
ну вот почти одновременно) у меня Х вчера был -
ответ для: Олькабулочка
тоже вариант, все лучше чем шоколад жевать - надо бы взять на заметку облизывание ложки. -
ответ для: ДинлинКа
уже помогло спасибо
вход
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- какой ваш любимый дезодорант?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- сколько у вас трусов?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- вы обладаете искусством обольщения?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- какие у вас есть плохие привычки?
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- вам нравится фамилия новиков?
- чем сейчас занимаетесь?
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- какое у вас сегодня настроение?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как так можно?
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- что вы думаете о современной моде?
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- все темы» новые темы»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|