| ||||||
| ||||||
|
вход
У диетологов есть любимая поговорка: Похудеть можно или быстро, или навсегда. Надо всегда помнить об этом, начиная свой путь. Быстрые диеты не приведут к долгосрочному результату. Единственное, что может помочь похудеть навсегда - это постепенно начать менять свою жизнь! Я так и поступила. Я села на апельсиновую диету, которая изменила мою жизнь и помогла найти свой образ жизни, ведущий к стройности и здоровью! Замечу, что я не сторонница диет. Просто я не могла похудеть, потому что знала, что НЕ НАДО есть, но не знала, а что же НАДО. Мне казалось, что кроме жирного, сладкого, мучного и невкусного другого выбора нет! А в этой диете я нашла сбалансированный рацион, которого мне легко было придерживаться, потому что он состоял из тех продуктов, которые я люблю, ну или в крайнем случае просто могу есть, не морщась. Это не значит, что я призываю всех сесть на нее. У вас должен быть свой рацион, не обязательно это известная всем диета. Этот рацион должен состоять из полезных, но любимых вами продуктов. И нельзя себе ничего запрещать! Я поняла это главное условие и поэтому у меня все получилось! Ведь знаете, этой истории могло и не быть... Однажды я уже худела, просто правильно питаясь, то есть не ела сладкого (кроме сухофруктов и меда) и мучного вообще! Выдержала только 2 года. Да я похудела, да, мне не хотелось уже сладкого - организм отвык. Но я чувствовала себя обделенной. Как же все могут попробовать новое мороженое, а я не могу. При этом меня не интересовали старые вкусности. Если бы на свете существовал только сахар, я бы его не ела. Но я люблю пробовать все новое. Это меня и подвело - невозможность попробовать. В общем помня о неудачном опыте, больше не собиралась худеть. Училась любить себя такой, какая есть - купила себе вещи, начала себе даже нравится. Если бы не эта диета, которая сразу показалась мне идеальной для меня, я бы и не начала худеть. Я просто поставила эксперимент! Подумала, смогу ли я. И мне так понравилось так питаться, что в итоге на диете посидела месяц. А потом еще 3 месяца питалась по принципам этой диеты: - в будни ела только полезные, простые продукты, не слишком обработанные - вареное мясо, яйца, творог, кефир, ов - в выходные позволяла себе отдохнуть от ограничений. Правда после 5 правильных дней особо вредное не лезло уже. Я еще до диеты мечтала наконец начать так питаться - в будни правильно без вредностей, а в выходные отдыхать. Я слышала от многих людей о таком принципе питания, который помогает им оставаться стройными, но не могла к себе его применить. И вот благодаря этой диете я привыкла так есть. Так за 4 месяца я сбросила 16 кг, достигла нормального ИМТ. Может кому-то это кажется медленно. Но мне казалось наоборот быстро. Меня такие темпы пугали. Поэтому потом я начала добавлять другие продукты. Например, хлеб зерновой, крупы, супы. В будни просто без сладкого, жареного и белой муки обходилась. В выходные же продолжала есть все, что хочется. Пробовала все новое, что замечала в магазинах в будни и что хотелось попробовать. В итоге за полгода я сбросила 18 кг. После первых 10 кг подключила спорт. Сначала бодифлекс. Но с ним почему-то сразу стали уходить килограммы, а не сантиметры. Зато не хотелось есть и активность прибавилась. Потом когда он перестал действовать, и давал он только активность, пошла в фитнес-клуб, занялась степ-аэробикой. Зимой начала танцевать Латину, кататься на коньках. Крутила обруч. Думаю Латина и обруч помогли мне избавиться от боков, которые у многих нависают над брюками на бедрах! Таким образом за год похудения я имею на своем счету 20 сброшенных килограмм. Сейчас мой вес колеблется между 65 и 67. Но он меня уже не волнует. Мне хочется подтянуть оставшиеся недостатки в фигуре, чтобы не стесняться на пляж ходить. Поэтому я к аэробным упражнениям в последние полгода добавила силовых. Когда на тренажерах, когда просто дома с гантелями. Да, мое похудение на 20 кг не было стремительным. Наверно, кому-то не хватило бы терпения. Но дело в том, что я не худела! Я просто постепенно перестраивала свой образ жизни. Моя цель не была - достичь определенного веса. Я до сих пор не знаю, какой вес для меня правильный. Моя цель была - изменить свой образ жизни так, чтобы быть здоровой, нравиться себе и его можно было придерживаться всю жизнь. И конечно, когда уже достиг таких результатов, не хочется останавливаться. В одежде мне моя фигура нравится, хочется чтобы нравилась и без нее. Поэтому теперь только спорт. А правильные пищевые привычки я за год уже привила себе. И я верю, что теперь я не вернусь к старому размеру - ведь я уже просто не смогу питаться как раньше! Желаю и вам того же! Похудеть навсегда, а не быстро! Разработайте свою диету под себя, не гробьте здоровье на быстрых низкокалорийках. Двигайтесь и будете стройными всю жизнь!
автор: Фитнес-Панда |
начало
-
А на красивой картинке кто?!? Ведь не Вы!
-
Огромное спасибо за статью! БРАВО!!!!!
-
МОЛОДЕЦ. ОЧ РАДА ЗА ВАС)))
-
Отличная статья!!!Есть с кого брать пример!!!Буду стараться!!!
-
Супер! Буду брать с тебя пример!!!
-
Умница!
-
Поздравляю!!!!!!!
-
здорово!
-
молодчинка!!!
-
Умничка!!!!
-
Вы просто молодец, очень хороший результат, правильное питание-залог успеха)))
-
молодечик!
вход
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- как вам такие обутки, красивые?
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- у меня ведь большие глаза?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- как вам такое тату? слишком большое?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|