| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
ааааа,какая молодец!И я так хочу! мой рост тоже 170,а вес 79((((!
-
Круто, но больше худеть не стоит...такая аппетитная
-
и ты ещё 10 кг сбросить хочешь?куда?
-
В красном купальнике - вообще потрясно !!!
Но самый прикол (ни в коем случае не принимайте, что это намек на возврат к исходному )) - в полненьком виде тоже очень секси ... Видимо,природа заложила пропорциональное женственное строение тела ! -
Клёвая! Особенно понравились фотки в красном купальнике!
-
Супер! Завидую по белому! Умница и Красавица!
-
Все отлично) Вот только не стоит тАк позировать...вульгарненько))
-
Умница! Красавица! НО!! Лично мне кажется, что достаточно худеть. Мне Вы в 2012 году оочень понравились.
-
Если честно то Вы мне и на первых фотках понравились!!!! Другие были бы рады такому результату .
С каждой последующей фотографией Вы становились естественно стройнее, красивее а самое главное моложе! Вас я могу назвать красивой и юной девушкой с потрясающей фигурой!!! МОЛОДЕЦ!!!
Самое главное что бы Вы себя чувствовали в новой фигуре очень хорошо и уютно! Я вот тоже была когдато 78 кг. при маленьком росте, теперь вес колеблится от 55 до 50 и разницу даже в килограмм я очень чувствую а раньше в десяток то не чувствовала! Еще раз Вы Молодцина, так держать!
А глаза действительно у Вас красывае! -
молодец какая красавица
-
Такая красивая!!! Очень, фигура фигурой, но мне глаза понравились. Необыкновенные!!!!
-
просто ВАУУУУУУУУУУУУУУУУ................низкий поклон твердости и упертости в достижении цели!!!!!!
вход
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- что хорошо помогает от целлюлита?
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- как жить, если ненавидит родная мама?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но устала.
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- стали сообщать знакомой о своем приезде? предлагала пожить у нее
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- какая у вас расческа?
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- ваши дети будут летом подрабатывать? как вы на это смотрите? сами
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- тихо любить другого в браке - это измена?
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- вызывают ли в вас раздражение мотоциклисты, байкеры,
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- все темы» новые темы»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|