вход
отлично!
мне даже в голову не приходило фаршировать перчики куриным филе - теперь себе буду делать перец с курочкой, а любимому классические с мясным фаршиком!!!
| ||||||
| ||||||
|
Вот уже 2 месяца я на диете. Похудела с 68,5 до 60 кг (рост 170 см). За это время я придумала хитрость, помогающую не испытывать ощущения, что мне чего-то нельзя. Хитрость заключается в том, чтобы сделать любимые вкусные и калорийные блюда диетическими. Вот несколько моих последних «изобретений». ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ Обычно его готовят с фаршем из мяса говядины или свинины и риса. Кроме того, в фарш добавляют хлеб, яйцо… Я заменила все «вредные» продукты так. Фарш делаю из куриных грудок. Вместо риса и хлеба добавляю натертые кабачки и морковь. А дальше все как обычно – фаршируется болгарский перец, кладется в воду. Туда же добавляется тертая морковь, лук, много зелени и один бульонный кубик. Никакого масла не нужно. Соответственно и жира в этом блюде практически нет. А результат восхитительный! Кроме того, перчики можно заготовить впрок и заморозить. СЛАДКИЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ На отдыхе, на юге мне понравился фруктовый салат, и я частенько поглощала его. Но его заправляли сгущенкой! Он, конечно, был сладким и вкусным, но не способствовал обретению стройности. Приехав, домой, я изобрела свой рецепт. Режем яблоки, груши, персики, апельсины – кто что любит – и вместо сгущенки заправляем все питьевым йогуртом со вкусом ананаса. На 2-3 порезанных фрукта надо 50-100 г йогурта. Пальчики оближешь! И не нужно никак ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Помимо салата, на отдыхе я также пристрастилась к творожной запеканке и сырникам. Хотя, конечно, понимала, что готовятся они с добавлением манной крупы (запеканка), муки (сырники) и жарятся с маслом. Но в отпуске я позволила себе эти отступления. Приехав, домой, я приготовила «диетическую запеканку». Берется пачка творога жирностью 0%. В ложечке воды разводятся 3 таблетки подсластителя и немного ванилина. Это выливается в творог. Добавляем также буквально 10 грамм изюма и пол-яйца. Все перемешиваем, кладем в пароварку для СВЧ-печей (продается в магазинах электроники, стоит 350 рублей) и ставим в микроволновку. Через 8 минут все готово. Конечно, по виду получившаяся масса не очень симпатична и отличается от традиционной запеканки, но вкус – замечательный! Хитрость в том, что творог проходит термическую обработку, так же как и запеканка и сырники. Придать привлекательный внешний вид этому блюду можно, переложив его в красивую маленькую вазочку и посыпав толчеными орешками кешью (хватит и 10 грамм) или все той же кокосовой стружкой (5 грамм). ВЫВОДЫ Я убедилась в том, что если подойти ко всему «с головой» и «фантазией», то можно придумать массу подобных рецептов. Зачем это нужно? Срывы во время диет происходят именно потому, что люди отказываются от их любимой пищи и потом набрасываются на нее с жадностью. После этого на весах обязательно появляется 1-2 килограмма. Чтобы предотвратить это, надо сохранить в своем рационе как можно больше привычных блюд, просто снизив их калорийность. Тогда на ней можно сидеть хоть всю жизнь, превратив ее в свой образ жизни. Что я и собираюсь делать!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Умничка!!!
-
Молодчинка
-
Классные рецепты!!!
-
В перцах фаршированных все хорошо, кроме морквы у неё высокий ГИ
-
ответ для: Strazka
КАБАЧКИ С КУРИННЫМ ФАРШЕМ
Куриное филе мелко порубить блендером или мясорубкой. Добавить зелень и потушить 15 минут, добавив 1 ложку воды.
Мякоть из кабачков мелко порезать и добавить в курицу. Туда же положить ложку сметаны и тушить еще 5 минут. Готовую массу можно измельчить до состояния паштета. (не обязательно).
Фаршировать одну половинку кабачка начинкой и накрыть второй половинкой. Положить в кастрюли залить водой на треть высоты кабачка. Тушить 10 минут
КУРИНОЕ ФИЛЕ С КУРАГОЙ
Берём куриное филе, отбиваем его с 2-х сторон, немного соли, кладем курагу и заворачиваю рулетиком. Запекаем в фольге, в духовке или в пароварке (25-30 минут).
КОКТЕЛЬ СИБАРИТ
100 гр. мягкого обезжиренного творога можно еще немного разлить кефиром или молоком (все обезжиренное ) и смешать с ягодами или фруктами ( 200 гр.)
ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
зеленое яблоко, груша, киви, апельсин, ягоды и т.п. Заправка нежирным йогуртом, или смесью творога 0% + варенец (вкус сметаны). -
ответ для: President_
ТАК, ТАК ПОДЕЛИСЬ, ПЛИЗ, РЕЦЕПТИКОМ СВОИМ КАКИМ-НИБУДЬ.. -
ТЫ УМНИЧКА
-
а чтобы не мучиться с растворением таблеток сахарозаменителя, можно просто купить жидкий сахарозаменитель - очень удобная вещь!!!!
-
Эта статья вызывает дикий приступ голода, уж не знаю, как там насчет тонкой талии
-
-
Молодец, у меня тоже масса таких низкоккал блюд, так можно и нужно питаться всю жизнь, это полезно и очень вкусно. Я уже 1,5 месяцев на правильном питании и срывов тьфу тьфу не было, т.к. меня такие блюда устраивают. За это время Я похудела на 4,5 кг
вход
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- как вам такие шторки? купили бы?
- эта девушка красивая?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- а какое у вас реальное имя?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- какие кислоты, пилинги используете ?
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- чем питались сегодня?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- какое у вас сегодня настроение?
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- все темы» новые темы»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|