| ||||||
| ||||||
|
вход
ДИЕТА - ШОК! РАСПРАВА НАД ЖИРОМ! СТАНЕШЬ ЗВЕЗДОЙ НОВОГОДНЕЙ ВЕЧЕРИНКИ! ТВОИ ФОРМЫ ДОЛЖНЫ БУДОРАЖИТЬ!
Радикальная диета Общие правила: - в углеводный день нельзя добавлять белковых продуктов и наоборот. - за 10 минут до еды, выпивать стакан теплой воды. - после еды пить нельзя 40 минут. И, девочки, ВОДА! Очень важна ВОДА. Старайтесь пить именно ее, а не чай и кофе. Чувство голода - это вредно, замедляется обмен веществ. Поэтому адаптируйте диету под себя. И еще маленький секрет. Когда вечером хочется кушать, выпейте стакан теплой воды. 1 день Завтрак: картофель с оливковым маслом среднего размера Второй завтрак: салат огурцы, зелень, немного оливкового масла Обед: овощной салат с зеленью Ужин: овощи на пару 2 день Завтрак: стакан несладкого йогурта Второй завтрак: 100 гр обезжиренного сыра Обед: 250 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Ужин: стакан кефира 3 день Завтрак: фруктовый салат Второй завтрак: овощи на пару с зеленью Обед: картофель с оливковым маслом Ужин: овощной салат, зелень 
4 деньЗавтрак: 200 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Второй завтрак: 150 гр говядины отварной/на пару Обед: 200 гр белого куриного мяса отварного/на пару Ужин: 200 гр креветок (можно заменить на мясо) 5 день Завтрак: фруктовый салат Второй завтрак: 1 стакан йогурта с фруктами Обе Ужин: 250 гр творога, грейпфрут 6 день Завтрак: стакан несладкого йогурта Второй завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Обед: 250 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Ужин: стакан кефира, фрукты 7 день Завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Второй завтрак: 150 гр говядины отварной/на пару Обед: 250 гр белого куриного мяса отварного/на пару Ужин: 150 гр рыбы запеченной/на пару (можно заменить на 200 гр креветок/мясо) 8 день Завтрак: фруктовый салат, йогурт Второй завтрак: овощной салат, немного оливкового масла Обед: картофель отварной с маслом Ужин: 250 гр творога, грейпфрут 
9 день Завтрак: картофель отварной. стакан кефира Второй завтрак: овощной салат с зеленью, немного оливкового масла Обед: 250 гр куриного мася, овощи, зелень Ужин: овощи на пару 10 день Завтрак: стакан несладкого йогурта Второй завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Обед: 150 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Ужин: стакан кефира 11 день Завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Второй завтрак: 150 гр рыбы отварной/на пару Обед: 200 гр белого куриного мяса отварного/на пару Ужин: 150 гр рыбы отварной/на пару (можно заменить на 200 гр креветок) Удачного похудения!
автор: Argelasha |
вход
- что-то едите перед сном? что именно?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- у вас есть комплекс самозванца?
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- вам от цистита быстро помогло это?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- как вам такая реклама? верите ему?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- все темы» новые темы»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|