вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   amarett_a 01.11.09 23:59
    »

    ответ для: lyalichka25

    О!так хорошо что со мной кто-то
    у нас всё обязательно получится
  • «   lyalichka25 01.11.09 23:57
    »

    ответ для: Amarett_A

    Приветик! Я с завтрешнего дня тоже на диетке! Вместе будет веселее Сидела месяц назад на ней, но у меня ничего не получилось. надеюсь что в этот раз досижу до конца и не сорвусь Желаю всем красотуличкам хороших отвесиков и отличного настроения!!!!!!!!!!!!
  • «   amarett_a 01.11.09 21:48
    »
    начинаю с завтрашнего дня! удачи всем и мне удачи,в этом не лёгком бою!!!
  • «   леська710 31.10.09 18:48
    »
    Приветик всем!Ириска спасиб за поддерку Я всё таки не стала кидать)Сегодня взвесилась 3кг нет так рада))хорошо что не сорвалась))теперь 100%досижу до конца .И вам девчушки стройняшки удачки в отвесике!Мы сможем мы сильные!!!
  • «   iriska224 31.10.09 16:08
    »

    ответ для: Леська710

    Привет)У меня после 2-го дня отвес -2 кг..но это у меня,может,воды много в орг-ме было.Не отчаивайся)
  • «   леська710 30.10.09 22:30
    »
    Приветик девчонки!У меня завтра 2голодный день будет,но пока у меня сдвиг только на 1кг(Вот у вас хотела спросить со скольких дней у вас начились сбрасываться кг?Я вот в первые на этой диете,и чёт прям расстаиваюсь(может зря сижу только(((Вот думаю бросать или нет(подскажите девчоночки миленькие.Заранее спасибо!
  • ответ для: Асюля___

    да...у меня тоже самое.вес был в 64 сейчас 69.....но вроде морально держусь.завтра думаю все с начлаа начать!
    а всего лишь к такому привесу првиел срыв длинною в неделю....
  • «   iriska224 29.10.09 20:32
    »
    Ой...у меня ещё один вопрос созрел - девочки,кто сидел на этой диете,подскажите..пожалуйста!Во время этой диеты что с перистальтикой организма вообще происходит(т.е. извините с хождением в туалет)??А то у меня возникли опасения по этому поводу.
    Зараннее благодарю
  • «   iriska224 29.10.09 14:56
    »
    Привет всем худеньким барышням!(знаю,что вы все на самом деле худые,просто в нашем современном мире стандарты красоты дошли до невыносимого...а если нас сравнить с дамами времён Да Винчи,то мы просто вешалки!)
    Так вот...я присоединяюсь к вам...примете???Сегодня первый день.Голодный.Пока нормально.есть не хочется.Буду писать через 2-3 дня.
    Все держитесь,верю в вас.Всем удачки!
  • «   мечтуличка 29.10.09 09:27
    »
    Привет красотууулички
    Ну как успехи?
    Делюсь своими результатами : 9 день сегодня, сидится просто отлично, пусть себя иногда балую, то сырок украду со стола, то еще чего, но не сильно конечно коллорийного, просто когда мужа кормишь, у самой слюньки текут ну вы меня думаю понимаете :)
    так вт, 9 ней, отвес -4 кг, а чувство что все 15 кило скинула, сегодня одела джинсы и утонула в них хожу вот ловлю чтоб не потерять! вообщем кг не так уж и много, а вот объемы ух ушли:)
    Держимся девочки, будем с вами еще краше хотя мы и тк все прынцессы, та нет, даже КОРОЛЕВНЫ!!!
    Всем удачки:) Делитесь своими достяжениемя, приятно знать что не одна и будем радоваться вместе отвесикам
  • «   тома88 28.10.09 19:32
    »
    я пью воду и травяной чай, иногда зеленый..
  • «   кар0лина 28.10.09 18:14
    »
    Я раньше сидела на разных диетах и вела дневник(сколько на какой сбросила). Самые лучшие результаты дала именно эта диета.Так что, завтра сажусь без сомнения на эту диету. Как и писали раньше трудные там только два первых дня, потом уже и желудок уменьшается и хорошо наедаешься тем, что дается.Вот записи из дневника: 1 день-вес 56кг, 10 день(не досидела до конца)-51,3. Т.е. за 10 дней -4,7 кг. Пусть даже и половина из них вода.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru