вход
все)
Просто мне запрещается есть простые углеводы(фрукты в том числе) во второй половине дня...А так же расписана калорийность моих завтрака,обеда,ужина и перекусов всех....
Вообщем считать начинаю калории и кушать только правильные продукты
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Katerinka86
-
ответ для: Yarochka
Спасибо Тебе таких же результатов желаю а можно и больше -
ответ для: Yarochka
Удачи в похуделках! -
ответ для: Зеленоглазая фея
Эххх, все это я буду стараться придерживаться потом удержать. Теперь осталось только похудеть -
ответ для: Yarochka
Да питаться особо “грозно“ не надо, просто сладкое до 12 дня стараться, а если наелась уж или праздник какой был после этого на разгрузочку и желательно до 18.00.Тогда твой вес всегда будет в норме! Если же напал жор , особенно перед КД, то потом несколько разгрузок или небольшая диетка! -
ответ для: Зеленоглазая фея
Я полностью с тобой согласна. Просто, я например, не ем по жизни ничего жирного - привычки такой нет, потому что просто не люблю. Главное для меня лично - отказаться от сладкого.
Меня, кстати, очень беспокоит, как питаться после “грозного“ похудения. Сколько и чего кушать поначалу и дальше, так сказать, по жизни -
ответ для: Yarochka
Все зависит от того насколько ты будешь кушать после диеты, если опять по-старому, то вес вернется после любой диеты!!!!!! И не верьте выдевочки, что гарантируют скинуть на ней 15 кг и вес не вернется! Еще раз говорю, что все зависит от дальнейшего образа жизни! Я за пол года скинула 30 кг, как раз на арбузной,Долиной, суповой и молокочае, теперь держу вес разгрузками и иногда диетами небольшими, если вижу ,что начинаю немного поправляться! Пытаюсь худеть дальше! -
ответ для: Зеленоглазая фея
Да, только вот насколько они эффективны... Эта диета, насолько я знаю, надолго результат закрепляет -
ответ для: Yarochka
Арбузная,Долиной-кефирная, вообщем где меньше еды! -
ответ для: Зеленоглазая фея
А какие диеты потяжелее, ты говоришь? Интересно, ну вдруг эта не поможет, так я переключусь на более жесткую -
ответ для: Katerinka86
Ухты . Впечетляет. Мои поздравления -
ответ для: Yarochka
У меня сегодня 10 день,за 9 дней минус 4 кг.
вход
- сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в
- имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки смартфона?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- вам нравится этот ведущий?
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?
- если бы ваш автомобиль вышел из строя у опушки леса, вы вошли бы в красивый
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- как понять, что заблокировали в тг, какие признаки?
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей
- когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- вам снятся приятные сны? что снится?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- напишите что-нибудь хорошее
- интересно, видит ли мою аватарку человек, у которого я в чс?
- отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- какой суп у вас не получается, а какой выходит на ура? у меня с борщом не очень
- сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного
- кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные
- хочу короткую стрижку типа пикси, мешают волосы, постоянно
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- у кого ипотека, по сколько платите?
- похожи? нос, губы, глаза
- вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было?
- вы когда-нибудь влюблялись в человека совсем не своего типажа? чем это
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- унылое состояние. как выйти из него?
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экран
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы
- какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего?
- вы легко нашли свою вторую половинку?
- чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные игры,
- я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает,
- как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного?
- как думаете, я делаю глупые поступки?
- чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы на
- где живёте? что жуёте?
- вы заказывали что-нибудь на авито? мне так понравилась одна сумка, но что-то не
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- какое ваше самое первое детское воспоминание?
- вы лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на
- встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто
- если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, то с кем бы
- ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он её
- кто у вас в семье моет унитаз: вы или ваш муж?
- согласитесь, милая буренка?
- мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за механизм
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- кто знает, что за растение? пушистое такое.
- как вам её внешность?
- у девушки ярко выраженная талия?
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- трудный возраст - как вы переживали подростковый период? вам стыдно
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- какой тип фигуры это скорее всего?
- где найти мужа?
- какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- на каком этапе нужно было его бросить? пишет только, когда что-то нужно! еще и к
- все темы» новые темы»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|