вход
все)
Просто мне запрещается есть простые углеводы(фрукты в том числе) во второй половине дня...А так же расписана калорийность моих завтрака,обеда,ужина и перекусов всех....
Вообщем считать начинаю калории и кушать только правильные продукты
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Katerinka86
-
ответ для: Yarochka
Спасибо Тебе таких же результатов желаю а можно и больше -
ответ для: Yarochka
Удачи в похуделках! -
ответ для: Зеленоглазая фея
Эххх, все это я буду стараться придерживаться потом удержать. Теперь осталось только похудеть -
ответ для: Yarochka
Да питаться особо “грозно“ не надо, просто сладкое до 12 дня стараться, а если наелась уж или праздник какой был после этого на разгрузочку и желательно до 18.00.Тогда твой вес всегда будет в норме! Если же напал жор , особенно перед КД, то потом несколько разгрузок или небольшая диетка! -
ответ для: Зеленоглазая фея
Я полностью с тобой согласна. Просто, я например, не ем по жизни ничего жирного - привычки такой нет, потому что просто не люблю. Главное для меня лично - отказаться от сладкого.
Меня, кстати, очень беспокоит, как питаться после “грозного“ похудения. Сколько и чего кушать поначалу и дальше, так сказать, по жизни -
ответ для: Yarochka
Все зависит от того насколько ты будешь кушать после диеты, если опять по-старому, то вес вернется после любой диеты!!!!!! И не верьте выдевочки, что гарантируют скинуть на ней 15 кг и вес не вернется! Еще раз говорю, что все зависит от дальнейшего образа жизни! Я за пол года скинула 30 кг, как раз на арбузной,Долиной, суповой и молокочае, теперь держу вес разгрузками и иногда диетами небольшими, если вижу ,что начинаю немного поправляться! Пытаюсь худеть дальше! -
ответ для: Зеленоглазая фея
Да, только вот насколько они эффективны... Эта диета, насолько я знаю, надолго результат закрепляет -
ответ для: Yarochka
Арбузная,Долиной-кефирная, вообщем где меньше еды! -
ответ для: Зеленоглазая фея
А какие диеты потяжелее, ты говоришь? Интересно, ну вдруг эта не поможет, так я переключусь на более жесткую -
ответ для: Katerinka86
Ухты . Впечетляет. Мои поздравления -
ответ для: Yarochka
У меня сегодня 10 день,за 9 дней минус 4 кг.
вход
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- у девушки узкая талия?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- что у вас сегодня на ужин?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- а какое у вас реальное имя?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- во сколько планируете ложиться спать?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- какой цвет вам нравится больше?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- что самое большое счастье в жизни?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- какой костюм лучше выглядит?
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- все темы» новые темы»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|