вход
Я тоже собралась на нее.
Будем держаться вместе?
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Lilu25
-
Девочки, Привет , хотела бы узнать сколько реально вы сбросили на этой диете досидев на ней до конца? Хотела бы тоже к вам присоединиться и начать худеть, с завтрашнего дня, сегодня после 16 не ем.
-
ответ для: LisaAlisa34
Привет. Я тоже не лучше. У меня так и не настал день Х.
Раньше было легче, помнишь когда мы все дружной командой худели. Я со 100 кг схуднула до 73, в мае была 73 , а сегодня 83. Ужас.
Нужен конкретный пинок. -
ответ для: katyaaleksa
привет!а ты с какого веса худеешь? -
ответ для: Lilo
привет!как твое начало?ты главное почаще сюда заходт и читай форум, так легче!) -
ответ для: Sabira76
Привет!!рада, рада тебя видеть.в общем не помню, когда я здесь написала, что начинаю. в итоге вчера у меня был день хе, сегодня первый.а все потому что, я тогда без взвешивания хотеля подиетничать, но не стимульнуло это меня. короче, Сабира, дела мои плачевны-я дошла до 79 за все бездиетное время (хотя ты помнишь когда то у меня было 65 и я страдала))). в общем все сначала(( 10 февраля встреча выпускников, на этой диете хочу быть к тому времени хотя бы 70.....как у тебя дела?с какого веса начала, какой сегодня день? -
Девочки всем привет!У меня сегодня 6 день,курочка)Отварила курогрудь с перчиком молотым и прованскими травами,залью кефирчиком Хочу немножко под себя подстроить диету,в 8 день не есть сметану,заменить творогом!Сухофрукты тоже планирую заменить,возможно свежими фруктами...По поводу отвесов не знаю,не взвешивалась,но объемы потихоньку уходят!Всем хорошего дня
-
А у меня сегодня 8 день, ем сметану. Вес понизился Всего до 66,2кг. За семь день ушло только 1,9кг. Как тяжело и как мало уходит.
-
Девочки! Набрала за праздники много, по вещам вижу, взвешиваться боюсь! Сажусь в очередной раз на эту диету! Завтра первый день! Поддержите, пожалуйста!
-
Привет всем, сегодня у меня 5-й день, весы сломались, взвеситься не могу, но чувствую, что похудела!
-
ответ для: blackchoco
Привет😊Отличный результат👍👍А сколько начальный вес? -
Всем стройнеющим и уже стройным привет взвесилась сегодня,правда после завтрака,вес немного понижается,уже 72,1😊Объемы тоже медленно но верно тают!Но я все таки немного нарушаю,ем мед!Хочу этой диетой снизить вес,потом перейти на правильное питание!К лету надеюсь дойду до 60кг!Всем удачи и терпения
вход
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- какой у вас голос?
- у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или меняют?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- как собраться на работу? так лень идти!
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- вы интроверт или экстраверт?
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- какой красивее? это браслеты из розового кварца
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- что из сладкого сегодня ели?
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- вид старомодный? еду в станицу.
- чувствуете приближение осени?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- какое фото лучше?
- кто что обо мне думает?
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмотрел мои личные
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- все темы» новые темы»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|