| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- купила помаду. оцените!
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- вам нравится эта певица?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- что в вас есть хорошего?
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало кого.
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- как вам мужчина?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- у кого зп 50000? как вы живете?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- как вам внешность этого певца?
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- я на внешность прям обычная?
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- все темы» новые темы»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|