вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет.

Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины.


Диета, рассчитанная на месяц:


Первая неделя:


Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.


Вторник

Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей)

Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)


Среда

Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.

Ужин - жареное мясо (без жира)


Четверг

Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве

Ужин - жареное мясо, салат.


Пятница

Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек)

Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут.


Суббота

Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве.

Ужин - Жареное мясо. Салат.


Воскресенье

Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - варёные овощи.



Вторая неделя:

Ежедневный завтрак, как и в первую неделю.

Понедельник

Обед - 2 варёных яйца, салат.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.


Вторник

Обед - жареное мясо (без жира). Салат.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.


Среда

Обед - жареное мясо, огурцы.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.


Четверг

Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи.

Ужин - 2 варёных яйца.


Пятница

Обед - рыба или креветки (жареные или варёные)

Ужин - 2 варёных яйца.


Суббота

Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко)


Воскресенье


Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры.



Третья неделя:

Понедельник

в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда.

Вторник

в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков)

Среда

любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг

рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи.

Пятница

мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи.

Суббота и воскресенье

какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время.


Четвёртая неделя:

Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Среда

1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Четверг

пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов.

Пятница

2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье

1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.


Важные примечания:

Следует побольше пить воды.

Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы.

Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок.

При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи.


Нельзя менять обед с ужином и наоборот.

Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю.


Удачи!

« все истории борьбы с весом »

автор: Хуч

начало

  • «   dior 25.04.07 16:33
    »
    На фруктах и овощах вообще как-то легко сидится, хочется есть только их, если честно) Я довольна, вот сегодня одни овощи ем сырые. Варенных не хочется как-то..
  • «   dior 24.04.07 16:26
    »
    У меня началась третья неделя, ем фрукты, но хочется более существенного.
    Завтра, чую, буду есть одни огурцы, помидоры и сладкий перец, так как к вареным овощам у меня прям какое-то отвращение появилось...
    Ем груши с яблоками, скоро в ход пойдут апельсины.
  • «   lussia 23.04.07 19:43
    »
    ja segodnja za denj vpihnula v sebja 6 jaic.. kakoj uzas... odno raduet: sila voli u menja estj, potomu kak kupila detjam segodnja RAZNIH BULO4EK, zefira, a u menja daze sljunjki ne tekut! hotja ja sladkoe o4enj-o4enj lublu... osobenno sokolad...
  • «   dior 22.04.07 19:33
    »
    Ужин, вместо положенной смези из фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) были 2 маленькие груши, и 2 или 3 апельсина
  • «   lussia 22.04.07 18:40
    »
    ja tak obelasj vo vremja obeda.nuzno uze uzinatj,a ja es4e ne gotova k priemu pis4i. perenesu segodnja uzin na 1 4as pozze.
  • «   dior 22.04.07 17:31
    »
    Ох, вечером у меня смесь из свежих фруктов, ням) нарублюсь я апельсин с яблоками. уух
  • «   dior 22.04.07 17:24
    »
    В какой-то день ложка творога позволяется)
    А у меня вот родители делают салат из зеленого лучка, огурца и помидоры... ужасно хочется(
  • «   lussia 22.04.07 16:35
    »
    ja sebe kupila kurinuju grudku.pozarila. ovos4i vsjakie,morkovka,cvetnaja kapusta,brokkoli i es4e tam 4ego-to svarila. pomidor4iki dobavila.t-a-k-a-j-a vkusnjatina! koro4e,ja segodnja,dlja sebja lubimoj,stolko nabrala vsego v supermarkote! nu 4tobi bolse ne hoditj, sebja. sna4ala prigotovila dlja sebja i s“ela, a potom dlja semji.tak leg4e perenositsja. a mne,navernoe, kalcija ne hvataet, uzasno ho4u kefira ili jogurta, nu ili tvoroga...
  • «   dior 22.04.07 16:07
    »
    пожарила мясо на оливковом масле и на воде. Пережарила, пересолила, в общем не съела всё, заела помидорами.
  • «   dior 22.04.07 13:33
    »
    Вот честно, мне сейчас кроме фруктов ничего и не хочется есть... Правда не отказалась бы от блинчиков и голубцов с цепелинами
  • «   dior 22.04.07 12:50
    »
    А я в последний раз овощи переперчила, так сейчас мне о них и думать противно. Брр, буду есть свежие.
    На весах -9
  • «   lussia 22.04.07 09:58
    »
    nu privet. da-a, zestko ti so svoim organizmom! u menja segodnja toze vkusnij obed i uzin.ja,voobs4e, o4enj ovos4i lublu. zalko,4to zdesj kefir pitj nelzja.ja bez nego uze sosku4ilas. ja sebe 4aj kupila,kotorij slaki vivodit, pal-pola nazivaetsja. budu zavarivatj i pitj. sej4as budu vzvesivatjsja po subbotam,4tob interesnej bilo. ladno,nado idti v magazin za kuricej.poka
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru