| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
На фруктах и овощах вообще как-то легко сидится, хочется есть только их, если честно) Я довольна, вот сегодня одни овощи ем сырые. Варенных не хочется как-то..
-
У меня началась третья неделя, ем фрукты, но хочется более существенного.
Завтра, чую, буду есть одни огурцы, помидоры и сладкий перец, так как к вареным овощам у меня прям какое-то отвращение появилось...
Ем груши с яблоками, скоро в ход пойдут апельсины. -
ja segodnja za denj vpihnula v sebja 6 jaic.. kakoj uzas... odno raduet: sila voli u menja estj, potomu kak kupila detjam segodnja RAZNIH BULO4EK, zefira, a u menja daze sljunjki ne tekut! hotja ja sladkoe o4enj-o4enj lublu... osobenno sokolad...
-
Ужин, вместо положенной смези из фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) были 2 маленькие груши, и 2 или 3 апельсина
-
ja tak obelasj vo vremja obeda.nuzno uze uzinatj,a ja es4e ne gotova k priemu pis4i. perenesu segodnja uzin na 1 4as pozze.
-
Ох, вечером у меня смесь из свежих фруктов, ням) нарублюсь я апельсин с яблоками. уух
-
В какой-то день ложка творога позволяется)
А у меня вот родители делают салат из зеленого лучка, огурца и помидоры... ужасно хочется( -
ja sebe kupila kurinuju grudku.pozarila. ovos4i vsjakie,morkovka,cvetnaja kapusta,brokkoli i es4e tam 4ego-to svarila. pomidor4iki dobavila.t-a-k-a-j-a vkusnjatina! koro4e,ja segodnja,dlja sebja lubimoj,stolko nabrala vsego v supermarkote! nu 4tobi bolse ne hoditj, sebja. sna4ala prigotovila dlja sebja i s“ela, a potom dlja semji.tak leg4e perenositsja. a mne,navernoe, kalcija ne hvataet, uzasno ho4u kefira ili jogurta, nu ili tvoroga...
-
пожарила мясо на оливковом масле и на воде. Пережарила, пересолила, в общем не съела всё, заела помидорами.
-
Вот честно, мне сейчас кроме фруктов ничего и не хочется есть... Правда не отказалась бы от блинчиков и голубцов с цепелинами
-
А я в последний раз овощи переперчила, так сейчас мне о них и думать противно. Брр, буду есть свежие.
На весах -9 -
nu privet. da-a, zestko ti so svoim organizmom! u menja segodnja toze vkusnij obed i uzin.ja,voobs4e, o4enj ovos4i lublu. zalko,4to zdesj kefir pitj nelzja.ja bez nego uze sosku4ilas. ja sebe 4aj kupila,kotorij slaki vivodit, pal-pola nazivaetsja. budu zavarivatj i pitj. sej4as budu vzvesivatjsja po subbotam,4tob interesnej bilo. ladno,nado idti v magazin za kuricej.poka
вход
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- успели с утра заняться интимом?
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- как вам собачка? знаете что за порода?
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- как вам платье?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- кто что обо мне думает?
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- все темы» новые темы»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|