| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Добрый день девочки . Сегодня день Х. Завтра старт)))
-
Девочки у меня сегодня первый день,а уже есть так хочется,но понимаю что нельзя ведь это же мое здоровье,как не сорваться?
-
Добрый день, девушки) Я с вами! Сегодня 1 день) На этой диете худела года три назад, очень помогает, если ее соблюдать! И вес действительно держался около года, правда если соблюдать элементарные правила ПП и конечно не забывать о спорте или хотя бы плавании. К сожалению бывают в жизни ситуации, когда запрещены физические нагрузки и ты начинаешь себя жалеть и наедать килограммы(( Сильно не наела, лишь килограмм 5, но они так мешают((( Вот решилась сесть на 20 дней диеты, а потом плавно перейти к Правильному питанию, которому итак стараюсь всегда придерживаться, посмотрим что получится)) Никогда ни где не отписывалась, вот решила тоже оставлять комментарии, думаю так веселее и поможет не сдуться мне ;-)
-
замени другими овощами, например капустой тушеной или цветной в кляре
-
У меня 5 день...Картошка сегодня, а я ее очень не люблю...Чем можно заменить?
-
А я вот не смогла, прям простите с 1 дня сразу ужасные запоры...
-
У меня 3 день, пока без нарушений. Но я не взвешиваюсь и не замеряла объемы, так как знаю себя, увижу что похудела и позволю себе вкусненького, а потом как всегда зажор на пару месяцев.. Мама пока говорит не видно, чтоб хоть немного похудела...
-
я неделю с нарушениями уже, результат - почти 3 кг и 11 см в объемах
-
Девочки, кто сидит на диете, как результаты? Как самочувствие? У меня первый день... Много раз садилась на эту диету, ни разу больше 2 недель не выдерживала.. Надо похудеть к поездке на море, а то стыдно купальник одеть!
-
Итак, сегодня опять день Х, а завтра опять первый день! Закупила все на три дня. буду строго соблюдать!
-
Диету нарушила, итого утром вес - 79,5. Сегодня в обед мясо творгом и яйцами заменила, не знаю, можно ли так... Посмотрим, что будет завтра
-
Сегодня второй день. в обед добачила кусочек пиццы... Посмотрим, будет ли отвес, вчера утром было 80. сегодня - 79. ПРИЯТНО! Даже, если вода...
вход
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- чем занимаетесь? как настроение?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- что берете на обед на работу?
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- какой это цвет волос? нравится?
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- видят ли комментарии мои подписчики?
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- все темы» новые темы»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|